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Comment prendre du muscle rapidemment ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Comment prendre du muscle rapidemment ?

Messagepar pratiquant debutant le 29/11/2012 20h21

Bjr,

Je fais de la muscu depuis 3 mois, je comprend pas je prend pas de muscle pourtant je fais du split comme il faut. Vs avez des idées sur les causes de ça? mci.
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Messagepar pratiquant debutant le 29/11/2012 20h54

aucune rep?
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Messagepar Elsabre le 29/11/2012 20h58

La patience ça n'a pas l'air d’être ton truc, que ce soit pour la muscu ou pour avoir des réponses...

https://www.superphysique.org/articles/578

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Messagepar pratiquant debutant le 29/11/2012 21h08

lol, je te remercie de ta rep. Mais je veux vraiment prendre du muscle pas de la graisse quoi, on m'a dit de prendre de la prot' et de la creat' c'est bon ça? Il y a t'il d'autres produit, je veux pu m'entrainer pour rien. J'ai d potes super balaises, il m'ont di en 3, 4 mois c bon je peux être comme eux. Pourtant j'en suis assez loin...
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Messagepar hulk70 le 29/11/2012 21h13

Lis tout les articles du site. Tu comprendra tes erreurs et se qu'il faut faire et tu ressemblera bientôt à tes potes :super_lol: ;) .
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Messagepar marco59 le 29/11/2012 21h23

rome ne sait pas fait en 1 jour! en 3a4 mois tu verra les premiers resultats mais de la a devenir enorme...
devenir différent implique de faire des choses différentes...
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Messagepar pratiquant debutant le 29/11/2012 21h32

ok je vais lire tous les articles. Mais je suis vraiment loin de mes potes pas de muscle de pris ça me rend fou de faire tous ça pr au final ça...
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Messagepar marco59 le 29/11/2012 21h36

prend un programme debutant +une diet sur le site et suis le a la lettre et les resultas suivrons...
devenir différent implique de faire des choses différentes...
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Messagepar pratiquant debutant le 29/11/2012 21h49

je dois compter combien de temps pour avoir du muscle?
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Messagepar math118 le 29/11/2012 21h56

T' as toujours pas lu les articles apparemment
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Messagepar pratiquant debutant le 29/11/2012 21h59

Si j'ai lu jte jure! Mais à part le brother de rudy il y a pas vraiment d'indication de prise de muscle en terme de durée.
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Messagepar Under le 29/11/2012 22h16

pratiquant debutant a écrit:J'ai d potes super balaises, il m'ont di en 3, 4 mois c bon je peux être comme eux. Pourtant j'en suis assez loin...


J'aimerais bien voir à quoi ressemblent tes potes... :idiot:
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Messagepar pratiquant debutant le 29/11/2012 22h21

tu vois comment il est randy orton le catcheur? un peu comme lui.
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Messagepar Under le 29/11/2012 22h29

Et en 3/4 mois c'est suffisant ? Ça doit vraiment être qu'"un peu comme lui" alors.
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Messagepar Insane le 29/11/2012 22h30

pratiquant debutant a écrit:tu vois comment il est randy orton le catcheur? un peu comme lui.


:idiot:
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Messagepar pratiquant debutant le 29/11/2012 22h35

Si si ils font du split aussi ça doit être pour ça.
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Messagepar marco59 le 29/11/2012 22h47

explique nous sa!!!je suis curieux de savoir...
devenir différent implique de faire des choses différentes...
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Messagepar Horaz le 29/11/2012 22h50

twoll? :idiot:
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Messagepar Under le 29/11/2012 22h55

De toute évidence.
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Messagepar pratiquant debutant le 29/11/2012 22h59

le split de ce que je vien de lire lol ça fait travailler le volume nan? du coup il prenne vite de la masse. C totalement faux ou pas?
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Messagepar pratiquant debutant le 29/11/2012 23h01

Quoi twoll? tu veu dire quoi? pas compri
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Messagepar Morgan63 le 30/11/2012 00h08

Même pas avant de lire :(
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Messagepar pratiquant debutant le 30/11/2012 12h16

tu as des photo de toi à tes debuts morgan's? J'aimerais bien voir la difference :)
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Messagepar skydark le 30/11/2012 12h25

Le split c'est pour la masse, le full body c'est pour la sèche ............. :idiot:
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Messagepar sofyen31 le 30/11/2012 12h58

Plus sérieusement faut que tu sois patient, tu va pas prendre 10 cm de bras en 3 mois.
et c'est pas le fait de faire du split qui rend énorme. on peut être énorme et s'entrainer en fullbody
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Messagepar math118 le 30/11/2012 13h32

Under a écrit:Et en 3/4 mois c'est suffisant ? Ça doit vraiment être qu'"un peu comme lui" alors.


:lol:
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Messagepar bastoun80 le 30/11/2012 16h11

skydark a écrit:Le split c'est pour la masse, le full body c'est pour la sèche ............. :idiot:

Si c est pratiqué en circuit trainnig c est encore + efficace , tu fonds super vite :idiot:
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Messagepar D-Will8 le 05/12/2012 11h20

Le poids que tu prends (et le volume) ça va se faire avec la diet, il n'y a pas de secret... c'est ce qui fait toute la différence, donc tu ne manges pas assez si tu prends pas. C'est aussi simple que ça :cool: et non pour débuter, tu prendras plus vite (c'est relatif) avec un fullbody vu que c'est pour te construire une base musculaire, pour après spliter ou passer en half, même si ce n'est pas une obligation ;)
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