Bonsoir,
Tout est dans le sondage.
Pour information, 24 ans, 1m76, 73kg (j'ai commencé la musculation le 1 février 2011).
Photos prisent ce soir, 1h30 après être sortie de table (vous pouvez aller voir ma diet actuel en cliquant sur le lien dans ma signature) :
Comme vous pouvez le voir, j'ai tendance à bien stocker sur le ventre (et un peu sur le bas du dos).
Si fais une bonne PDM, certainement que les perfs vont grimper mais je pense aussi que je vais me porcifier à la vitesse grand v ....
D'ailleurs même à 18 ans, en étant très maigre, j'avais deja une couche de gras/flotte sur l'abdomen :
Oui, vous aussi vous avez remarqué le capital genetique de ouf
NB : Je précise aussi que vers les 20 ans, j'ai eu une période de gloutonnerie qui à accentuer le phénomène à ce niveau lÃ
Pour conclure, je suis belle est bien un type N1 (différence de 15kg entre mon 10RM et mon 1RM au DC, rythme cardiaque au repos lent, pas mauvais en endurance dans ma jeunesse) donc je suis censé mieux utilisé les glucides comme source d'énergie que les autres types du livre de J.
Le problème c'est que j'ai un bon petit paquet de cellules graisseuse au niveau du bide qui explose dès que je commence à forcer un peu sur les glucides justement
Du coup j'ai l'impression d'être dans une impasse, car à mon sens le type N1 sont seul avantage à mon sens par rapport aux autres c'est le faite de pouvoir se gaver de glucides pour utiliser toute la puissance de l'insuline ce qui, entre autre, permet aussi de compenser un peu un influx nerveux pourri ...
et ba même cette technique là je peux pas m'en servir complètement !
En gros j'ai l'impression d'être un mix entre le N1 et le N3 (sans l'influx bien sur ) et donc là je sais plus quoi faire, car je trouve que j'ai trop de gras pour me permettre de faire une PDM, pas assez de muscle pour me permettre de sécher
A défaut d'avoir une réel solution, je fais de la "maintenance", seulement je progresse à la vitesse d'un escargot (contrairement avec une bonne PDM des familles ...) surtout si l'on prend en compte ma génétique de gars pas fait pour les sports de force.