Skyraiser : DC à 90 kilos (vidéo et photos)

[Skyraiser]

bon voila, je met la video (de mauvaise qualité et faisant 0.8MO) et 3 photo de bonne qualité quand je fais mon developpé couché à 90 kilos, les disques sont des fassi sport (ceux de 10 kilos) jai verifié, je les ai pesé avec un peson precis, voila et dites moi ce que vou en pensez :

la video :



les photos :





voila

[Amaury]

(Re)Salut Skyraiser ! Belle perf !

Bienvenue sur le forum !

Amaury.

[Pos]

Voila, la le mouvement semble complet (on voit pas super mais on dirait bien que tu touche al poitrine) et tu ne rebondis pas.
Mais tu bne fais k'une seule rep du coup?


En tous cas il faut eviter de faire des maxi à chaque entrainement: ce n'est pas tres productif, meme pour la force. Il faut plutot essayer de ne pas descendre sous les 3 reps. tu peux tenter un maxi tous les mois par exemple, pour voir ou tu en es, mais tu peux aussi utiliser les formules d'equivalence qui te donnerons un maxi thérorique sur 1 rep assez fiable par rapport à tes perfs en series (plus le nombre de reps est faible et plsu le maxi théorique est fiable, et sur 3 reps c'est franchement precis). Regarde sur le site pour les calcules

[Fabrice SP]

C'est très bien !

C'est une bonne perf pour un débutant !

Tu dois avoir quelques prédisposition pour ce mvt, tu vas vite progresser, c'est bien !

[Skyraiser]

ouais je suis tres content, jutilise le logiciel en telechargement sur le site pour voir les repets et charge, cest comme ca que jai su que je pouvai faire 90, ca mavait meme etonné, puis jai essayé et cetait bon, je peux en faire 2 de repetitions à 90, mais la où cest filmé cetait le lendemain dune seance donc jetai pas frai du tout..

bye

[Invité]

vous etes tous gauler comme des
frites

[Sébastien]

Ah ah, Ato le retour
Bon, quelque chose d'intelligent peut sortir de ton cerveau ?

[Yoann]

C'est qui Ato? Il vient d'ou?

[Sébastien]

Pour rappel : Fabrice avait déjà banni Ato pour flooding, ça en dit long sur le personnage

[Fabrice SP]

En fait j'ai juste supprimé son compte...

Je vais recommencer.

Y en a qui sont graves quand même...

[Jérôme]

Ato c'est le meme que Shinobu? y font la paire sinon