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Musculation : quelle perte après deux semaines de repos ?

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Musculation : quelle perte après deux semaines de repos ?

Messagepar g's le 30/11/2012 22h34

voilà ca fait 2 mois que j'ai commencé 1 programme split 3 jours/semaines et je me demande si faire une pause de 2 semaines durant ces vacances de noel peut poser probleme? je n'aurai pas l'occasion de me rendre a la salle mais je compte faire du cardio et des tractions chez moi. je me demande donc s'il y a un risque de perdre mes acquis en 2 semaines? :s

merci à tous
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Musculation : quelle perte après deux semaines de repos ?

Messagepar DavidG le 01/12/2012 04h45

Salut,

De nombreux sujets similaires ont déja été évoqués dans le forum.
Lis l'article pour débutant: musculation : 10 erreurs à ne pas commetre ; paragraphe 7.
D'autant plus qu'en deux mois de musculation, sans manque de respect ( je suis aussi passé par là et me suis posé les meme questions ) il n'y a pas beaucoup d'acquis, donc peu de chance de les perdre.

Cdt
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Musculation : quelle perte après deux semaines de repos ?

Messagepar hulk70 le 01/12/2012 10h18

Évite peu être de faire trop de cardio aussi.
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Musculation : quelle perte après deux semaines de repos ?

Messagepar g's le 02/12/2012 00h16

d'abord merci à vous 2 ;)


@ dacrakplouf : effectivement j'ai commencé le split depuis environ 2 mois mais ca fait 3 ans que je pratique la musculation ( je faisais essentiellement du fullbody et j'ai testé la méthode OL qui n'a absolument pas fonctionné pour moi surtout aux jambes :s). je me posais la question car je n'ai jamais pris de semaine complète de repos et donc je n'ai jamais eu peur de perdre mes acquis :s :) mais merci de ta réponse :)

@ hulk : oui effectivement tu as raison je vais essayer de me limiter meme si ca va etre dur, je trouve ca frustrant de ne pas faire de sport :s
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