Yannick.ay a écrit:Oai pas faux , je partais du principe que c'était deux exo d'isolation , perso je me prend pas la tête avec le vaste externe ou pas , ni même longue portion du biceps ou courte.
M@thieu a écrit:euh non, extension à la corde et kickback c'est exactement le même mouvement (ca cible le vaste externe), alors que les EN ciblent la longue portion
vany_95 a écrit:bonjour a tous!
Alors voila j'ai un petit souci, les extensions nuque a un bras me font mal aux coudes est ce que je peux remplacer cet exercice par les kickback a la poulie
Ca donnerais
- kickback
- dc serré
- extension a la corde
merci d'avance
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