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Jawax : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar jawax le 02/12/2012 02h06

Bonjour à tous :)

donc cela fait 4 mois que je pratique la musculation avec 1 mois d'arrêt en novembre, par chance j'ai pas perdu au niveau des muscles mais un peut au niveau du poid mais rien de bien méchant.

voici les photos avant après.

avant, début juillet 2012


après, début octobre 2012



content de mon évolution, je pense pouvoir être pas mal l'été prochain.

j'attends vos avis :)
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Messagepar mat43 le 02/12/2012 09h54

t'aurais pas du changer la housse du canapé.

Pour le reste rien à dire tu risquais pas de perdre ce que tu n'as pas! :ill:
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Messagepar Eustache75 le 02/12/2012 14h18

Bonne base ! :cool:
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Messagepar jawax le 02/12/2012 16h58

@mat: ba si j'arrête je redeviendrais comme sur la première photo, tu crois que j'ai rien pris :wtf:

et pour la housse du canapé je l'ai pas changé mais enlevé à cause d'une fuite d'eau...

@eustache: merci bien ;)
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Messagepar mat43 le 02/12/2012 19h03

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Messagepar Sakara le 02/12/2012 19h56

Sacré potentiel :!: hate de voir la suite :D :lol:
Training Log > viewtopic.php?f=7&t=24143&start=0
Log photos/vidéos > viewtopic.php?f=8&t=24868

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Messagepar jawax le 04/12/2012 12h24

merci sakara :)

prochaines photos dans... quand y aura une bonne progression .

au niveau diète je suis à 3000 calories par jours, 140 g de protéines, 413 g de glucides et 89 g de lipides.Ca va?

sinon je prends créatine, bcaa et whey .
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Messagepar FreeDom le 04/12/2012 13h42

Salut,
Il ne faut pas hésiter à partager ta diète et ton plan d'entraînement, il est vrai que poster des photos n'est pas approprié pour le moment ;)

Il y a toujours une progression ! Je te conseille de bien te documenter sur le site et de flaner dans les rubriques concernées ;)

A bientôt !
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