BenJ BT a écrit:Si c'est si évident je comprend pas pourquoi les médecins m'en ont pas parlé avant ...
BenJ BT a écrit:J'en ai fais pourtant des check-up avant d'avoir l'autorisation de reprendre le sport (et de commencer la muscu).
BenJ BT a écrit:J'ajoute donc le jogging à la liste des sports à arrêter ... encore un
A moi le vélo !
Alban a écrit:BenJ BT a écrit:Si c'est si évident je comprend pas pourquoi les médecins m'en ont pas parlé avant ...
Tu veux dire qu'avec ton historique au niveau du dos aucun médecin ne t'a dit que la course à pied étrait à éviter comme la peste ? Ce sont donc des incompétents doublés de malveillants, voire pire.
D'un autre côté, ça ne t'es pas venu à l'esprit que les chocs répétés de la course à pied étaient plus que néfaste pour le dos ? Déjà que quand on a un dos en bonne santé on peut se retrouver avec le dos raide et des douleurs après une séance de course, alors dans ton état, c''est le massacre assuré.
Alban a écrit:BenJ BT a écrit:J'en ai fais pourtant des check-up avant d'avoir l'autorisation de reprendre le sport (et de commencer la muscu).
Ca c'est plutôt bien, mais vu les médecins que tu as eu l'occasion de cotôyer en tant que patient, je me demande bien si ça sert à quelque chose... Pour le sport, à part, par exemple, quelqu'un comme Patrice N., membre de la team SP, et médecin spécialisé en sport, je ne ferais confiance à personne. Il doit bien y en avoir d'autres qui sont compétants, mais je n'ai jamais eu le plaisir d'en rencontrer.
Et si ça peut te rassurer, moi aussi j'ai des médecins de merde, une sombre connasse qui a voulu me tuer. C'est en tout cas ce que penserait n'importe qui voyant l'ordonnance qu'elle m'a faite.
Alban a écrit:BenJ BT a écrit:J'ajoute donc le jogging à la liste des sports à arrêter ... encore un
A moi le vélo !
Moi aussi j'adore courrir. Mais ça fait longtemps que j'ai du arrêter. La course à pied + la muscu ça faisait trop.
L'avantage du vélo, c'est que comme la course à pied on peut le faire à l'extérieur.
Sinon, si tu fais ton cardio en salle, tu peux aussi faire de l'elliptique pour changer de temps en temps. LÃ aussi, c'est sans choc.
BenJ BT a écrit:Merci de la référence Alban, je la note pour Noël et j'avale littéralement les différents sites / forums à ce sujet justement ! Ca tombe super bien.
BenJ BT a écrit:Je pensais justement que la ceinture m'aiderait à la rééducation pour une bonne posture moi. En habituant le dos quelques temps à avoir "la bonne position" je me disais peut être que par la suite cela viendrait petit à petit machinalement.
BenJ BT a écrit:Pendant quelques semaines ca va être du light.
Alban a écrit:BenJ BT a écrit:Merci de la référence Alban, je la note pour Noël et j'avale littéralement les différents sites / forums à ce sujet justement ! Ca tombe super bien.
Je te conseille de ne pas attendre pour l'acheter. Et puis, sur le site de Christophe Carrio, tu trouveras des accessoires très utiles pour les auto-massages, ainsi qu'un forum où il répond aux personnes qui postent des photos pour déterminer leur type de posture et les exercices à faire pour corriger.
Et attention, je ne sais pas quels sites tu consultes, mais dans le domaine de la musculation et tout ce qui y touche, il y a beaucoup de déchet.
Alban a écrit:BenJ BT a écrit:Je pensais justement que la ceinture m'aiderait à la rééducation pour une bonne posture moi. En habituant le dos quelques temps à avoir "la bonne position" je me disais peut être que par la suite cela viendrait petit à petit machinalement.
Ca, c'est ce qui se passerait au pays de la fée Clochette.
Dans la vraie vie, ça ne va rien corriger du tout, les muscles de soutient ne vont plus travailler (et donc ils vont faire pschhitt) et si par malheur tu retire cette saloperie de ceinture, tu vas risquer la grosse blessure.
Donc, +1 avec clem11. Evidemment, je ne parle pas du travail des abdos + lombaires, parce que c'est évident !
Alban a écrit:BenJ BT a écrit:Pendant quelques semaines ca va être du light.
C'est une sage décision.
Après un arrêt de l'entraînement, si tu forces un peu trop, le risque de blessure est plus important.
Et puis de toute façon, en ce qui me concerne, à la reprise, je n'ai pas beaucoup de force, et même des poids léger me filent des courbatures bien chiantes. Ca m'empêche même de trop forcer à la séance suivante pour le même groupe.
Et puis en commençant doucement, tu n'en apprécieras que plus ta progression
BenJ BT a écrit:Ma décision est "sage" mais elle est "chiante".
BenJ BT a écrit:A ma salle de sport il n'y a pas de ceintures à disposition
BenJ BT a écrit:(tu as déjà vu des gens faire de la muscu en chemise - pantalon en lin et chaussures cirés? moi OUI pas plus tard que ce soir ... véridique !)
BenJ BT a écrit:Mais il y a un prof de muscu qui est là pendant les cours noté pour certains étudiants. je le croise de temps en temps je vais lui poser la question, je crois qu'il amène du matos parfois donc je vais lui demander de me prêter les 2 types que je test
BenJ BT a écrit:Concernant ma séance d'aujourd'hui .....
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