...Comme les tractions : un individu avec des omoplates mobiles peut se permettre de monter jusqu'au front, voir au menton, un autre avec une amplitude plus réduite ne doit pas chercher loin; la règle est de garder un mouvement naturel....
c'est par défaut ou déterminisme que l'on juge être dans le cas des avant bras longs et poitrine étroite ?
Bon, la vrai question est : est-ce que le DC partiel peut aider à continuer à faire du DC dans le cadre d'épaule douloureuse ?
Hersovyac a écrit:Comme les tractions : un individu avec des omoplates mobiles peut se permettre de monter jusqu'au front, voir au menton, un autre avec une amplitude plus réduite ne doit pas chercher loin; la règle est de garder un mouvement naturel.
Hersovyac a écrit:On peut prendre l'exemple aussi pour les pompes et les squats : l'amplitude, l'écartement des appuis, l'orientation de ceci ne sera pas la même pour toi, moi et les autres.
Kaspar a écrit:Bref, reprend tout ton mouvement point par point de développé couché (un vrai, c'est à dire comme un powerlifter et non pas une variante à la con tiré d'un magazine de culturisme) comme un débutant pour diagnostiquer le moment précis (déjà ) où ça te fait mal/te gêne. Et ne serre jamais les dents de manière volontaire, c'est stupide, n'en déplaise à Gundill!
De là , ce sera sans doute plus clair.@+
En achetant le bouquin, il y a pas mal de processus pour soulager les maux principaux, en particulier le dos et la tête. Par contre, l'épaule semble assez complexe à traiter, et en plus c'est assez dur de se "soigner" soit même.
Il m'est difficile de dire quelle est la nature de mon mouvement. J'essaye surtout de garder les épaules le plus bas possible et de serrer les omoplates. La barre descend au milieu de la poitrine environ, la largeur de la prise est d'environ 65 cm (ok, je vais remesurer).
Il est vrai que je sens le mouvement plus dans les épaules, puis les triceps, que dans les pecs.
En parcourant le site, j'ai eu l'impression d'être dans le cas "poitrine étoite et bras longs", qui n'est manifestement pas le plus favorable à ce mouvement.
Kaspar a écrit:Le déterminisme (et son rejeton l’eugénisme) sont des doctrines très dangereuses! Cette histoire "d'approche anatomique" commence à me foutre sérieusement la gerbe... c'est un peu comme affirmer que les "noirs ne savent pas nager" ou que les "arabes sont fainéants par nature" ou autres représentations du "juif avare avec un nez crochu"!
A un certain moment, l'intelligence humaine doit dépasser ces immondes ragots qu'on colporte au fond des latrines... simple question de discernement et d'éthique humaine.
Le déterminisme (et son rejeton l’eugénisme) sont des doctrines très dangereuses! Cette histoire "d'approche anatomique" commence à me foutre sérieusement la gerbe... c'est un peu comme affirmer que les "noirs ne savent pas nager" ou que les "arabes sont fainéants par nature" ou autres représentations du "juif avare avec un nez crochu"!
A un certain moment, l'intelligence humaine doit dépasser ces immondes ragots qu'on colporte au fond des latrines... simple question de discernement et d'éthique humaine.
Heu.. Je n'avais pas vu les choses sous cet angle, donc cela ne me servira pas d'excuse ! POur l'instant, je me suis fais "trigger Point therapyfier" ce matin. résultat : des triggers points surtout dans le dos, et rien dans les pecs. A suivre...
Pour la posture globale, difficile à voir soit même : je pense même qu'il y a peu de personnes connaissant cette discipline (qui, d'ailleurs ?). Je vous tiens au courant pour la suite.
A bientôt
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