Hersovyac a écrit:Utiliser des fat grip ou travailler sa poigne spécifiquement peut donc t'aider théoriquement à augmenter ta force.
Oh non, c'est pas du tout
juste théorique!
Le schéma moteur de la main est très proche de celui des muscles de la mâchoire (masséters principalement, qui sont les muscles les plus puissant du corps humain).
En serrant la main à fond (tout comme les mâchoires... le risque de se peter une dent en moins toutefois) la force totale sur un maxi augmente considérablement (pas loin de 10%) par un effet de "propagation" (les terminaisons nerveuses des mains entraînent une contraction réflexe de toutes les chaînes musculaires).
La nuance réside dans le fait que c'est un phénomène éphémère: ça ne fonctionne pas sur les séries longues (le signal nerveux est toujours très bref)... ce pourquoi sur des exos comme le soulevé de terre il est toujours judicieux de relâcher sa prise entre 2 reps
@+