Développé avant

[Loulou-D]

Salut à tous,
Je n'arrive pas du tout à faire des pompes, ni jambe tendu, ni sur les genou..
En regardant comment se faisait cet exercice je me pausé la question si ce n'était pas un bonne exercice pour réussir petit à petit à faire les pompes ? L'exercice : Développé avant.
Comment se fait-il que je n'arrive vraiment pas à faire des pompes? Pas assez musclé au niveau des bras? Des pecs?
Si vous avez des conseils, je suis preneur!

Merci à tous de m'avoir lu .

[Yannick.ay]

Même sur les genoux ça semble assez incroyable

Et c'est quoi donc le développée avant? Sinon ben entraine toi avec le développée couchée léger.

[Elsabre]

Commence par faire des pompes debout contre un mur, puis debout les mains sur une table, puis sur un banc, puis sur un step.

L'idée c'est d'augmenter progressivement la difficulté.

[Loulou-D]

Disons que sur les genou j'y arrive, mais j'ai l'impression que c'est mon dos qui fait le mouvement et non mes bras à 100% ..

Le développé de l'avant c'est ça :

Merci de vos conseils .