Comment se muscler entre les omoplates ?

par **pratiquant debutant** le 09/12/2012 18h05

Je reviens sur le forum pour continuer a me muscler jusqu'a l'année prochaine, j'ai besoin dun dernier conseil. Je viens de voir que jai dans le dos une sorte de creux entre les omoplates je vois ma colonne un peu lol Comment bien muscler cette zone s'il vous plait? Ou alors est-ce simplement une zone qui se musclera d'elle même avec le temps?

par **Dimi** le 09/12/2012 18h08

Montres ton programme dos ensuite on verra ;-)

par **pratiquant debutant** le 09/12/2012 18h29

5 series 10 rowing assis poulie 30 kg
5 series 10 tirage poulie haute 30 kg
5 series 10 traction prise large supination
5 series 10 prise courte pronation
5 series 10 oiseau 8 kg

par **Morgan63** le 09/12/2012 19h20

Rajoute du leg curl et c'est bon

par **Yannick.ay** le 09/12/2012 19h21

par **pratiquant debutant** le 09/12/2012 19h24

Merci

par **hulk70** le 09/12/2012 23h22

Yannick.ay a écrit:
Morgan63 a écrit:Rajoute du leg curl et c'est bon

la même réaction je rigole tout seul devant mon ordi :lol:

par **pratiquant debutant** le 10/12/2012 11h56

Mdr je rigole tous seul en voyant vos comm' hulk et yannick :lol:

par **hulk70** le 10/12/2012 12h06

Ton post aura au moins servi à sa

.

par **pratiquant debutant** le 10/12/2012 12h14

Bien vu, c'est vrai que je m'attendais a des reponses... + intelligentes que les vôtres :super_lol:

par **hulk70** le 10/12/2012 13h17

Avec se genre de question aussi. Pour te répondre quand même vu ton niveau muscle toi, fais du muscle et quand tu aura un réel problème de retard ou autre c'est la qui faudra demander.

par **pratiquant debutant** le 10/12/2012 14h14

OK, je voulais juste des réponses, pas des moqueries de bas étage...( dans ce cas autant rien dire et pas les poster et passer son chemin

), pour en revenir au sujet de mon post c'est juste que je pensais qu'il fallait mieux prévenir que guérir.

par **LeGras** le 10/12/2012 14h27

Sinon, commence la muscu et les muscles viendront...
Ou en etant plus serieux, commence la muscu et apres poses toi des questions