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Par quoi remplacer les amandes en collation ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Par quoi remplacer les amandes en collation ?

Messagepar pie_a le 09/12 23h22

Bonjour,

je suis à chaque prise de masse le programme diétetique de Rudy ( https://www.superphysique.org/articles/434 ), dans lequel il préconise de manger 20g d'amandes à chaque collation.

Je l'ai fait une bonne partie de l'été, puis j'ai maintenant arrêté car maintenant, lorsque j'en mange, j'ai toujours mal au ventre (même en les machant bien).

Auriez-vous des idées d'aliments / poudres de substitution pour remplacer ces doses d'amandes ?


Merci :D
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Par quoi remplacer les amandes en collation ?

Messagepar Dacrakplouf le 10/12 03h08

Salut

Tu peux les remplacer par tous les oléagineux comme noix de cajou non salé, cacahuètes non salé, des noix.
Moi j'aime bien aussi noix de macadamia ou noix du brésil.
Il existe aussi des gélules d'huile de poissons.
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Par quoi remplacer les amandes en collation ?

Messagepar Alban le 10/12 14h23

Les huiles de poisson ne sont pas comparables aux autre aliments cités.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar fleura01 le 11/12 15h31

Moi aussi j'aime bien noix de macadamia ou noix du brésil. :)
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Par quoi remplacer les amandes en collation ?

Messagepar Alban le 11/12 18h21

Moi aussi. Le seul problème c'est que quand je commence à en manger j'ai du mal à m'arrêter avant d'avoir fini le paquet entier.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Par quoi remplacer les amandes en collation ?

Messagepar Hersovyac le 11/12 19h37



+1 :D
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Par quoi remplacer les amandes en collation ?

Messagepar Higgs le 14/12 20h05

Alban a écrit:Moi aussi. Le seul problème c'est que quand je commence à en manger j'ai du mal à m'arrêter avant d'avoir fini le paquet entier.

Fait attention à ton budget, vu le prix que ça coûte :p
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Par quoi remplacer les amandes en collation ?

Messagepar pie_a le 14/12 23h41

Je connais pas les noix du brésil moi :eek: Faudra que j'en cherche :)

Sinon je savais pas que les cacahuètes étaient aussi bien que des amandes, je vais tester, ça a l'air moins solide que des amandes :D
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Messagepar Hersovyac le 15/12 10h56



Noix du brésil = noix d'amazonie. Bourrées de sélénium mais aussi d'oméga-6 malheureusement. Les cacahuètes sont largement moins diététiques que les amandes. Pour faire simple :

_ Amande = minéraux + anti-oxydants + bonnes graisses + aliment alcalinisant + rapport oméga-6/oméga-3: 12/0,005.
_ Cacahuète = minéraux + anti-oxydants + bonnes graisses + aliment acidifiant + rapport oméga-6/oméga-3: 15,5/0,003.

Sources : Lanutrition.fr + SuperPhysique.
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Par quoi remplacer les amandes en collation ?

Messagepar math118 le 15/12 11h54

Faut les tremper dans de l' huile de poisson alors :lol:
:arrow:
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Messagepar Alban le 15/12 14h24

Higgs a écrit:Fait attention à ton budget, vu le prix que ça coûte :p

Heureusement, je ne vais pas faire des courses tous les jours ! Ca limite les dégâts.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Par quoi remplacer les amandes en collation ?

Messagepar Hersovyac le 15/12 14h38

math118 a écrit:Faut les tremper dans de l' huile de poisson alors :lol:
:arrow:


Eh pas bête en plus, moi qui prend mes amandes et mes capsules d'oméga-3 en même temps j'y avais pas pensé. :D
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