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Développé assis à la machine convergente pour les pectoraux ?

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Développé assis à la machine convergente pour les pectoraux ?

Messagepar Wizdom972 le 10/12 19h07

Bonsoir , tel que le sujet je suis à la recherche d'infos concernant le Développé à la machine convergente .
soit , cette exercice : https://www.superphysique.org/exercices/324
En effet , venant récemment d'intégrer une salle , je pratique cette exo désormais en exercice de base . Lors des deux premières semaines , je sentais bien mes pectoraux.
Désormais , j'aimerais optimisé le recrutement des pectoraux avec le réglage du siège .
selon la description de l'exercice ,
plus le siège est bas , et plus le haut des pectoraux est sollicité ?
De plus , la machine présenté dans l'article , possède un repose pied droit et proche du sol , tandis que celle de ma machine est penché , est-il préférable malgré tout que je pose mes pieds dessus , ou sur le sol directement ?
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Développé assis à la machine convergente pour les pectoraux ?

Messagepar Fredo le 11/12 09h51

ça varie en fonction des machines convergentes, mais normalement, il faut pousser dans l'axe, donc si tu vises le haut des pecs, pour moi, il faut positionner les poignets vers le haut des pecs.
normalement, les convergentes sont spécifiques à un mouvement, par exemple, tu as des convergentes pour le DI ou les équivalents du DC, DD, car leur cinématique est plus étudié pour ces mouvements
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Développé assis à la machine convergente pour les pectoraux ?

Messagepar Wizdom972 le 11/12 18h13

Bonsoir Fredo , humm d'accord .
Mais donc le réglage du siège , je dois le faire en fonction de quoi donc ?
Il y à quatre crans , et j'hésite toujours concernant lequel mettre.
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Développé assis à la machine convergente pour les pectoraux ?

Messagepar Fredo le 12/12 09h57

règle le siège pour avoir les poignets dans l'axe du haut des pecs
par contre, c'est quel modèle de convergente que tu as ?
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Développé assis à la machine convergente pour les pectoraux ?

Messagepar Wizdom972 le 12/12 20h26

Humm d'accord :) , je verrais ça . mais comme tu as dit plus bas , tu met les poignets en fonction de quel partie tu veux intensifié , et moi , il s'agit de mon exo de base pour les pectoraux , et un exercice par lequel j'aimerais faire intervenir l'intégralité des pectoraux.
Faudrait donc que je vise à mettre les poignet dans l'axe du centre des pect , non ?

Il s'agit d'une machine convergente assise panatta , sans inclinaison quelconque , je ne connais pas le modèle exact ^^
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Développé assis à la machine convergente pour les pectoraux ?

Messagepar Fredo le 13/12 14h45

désolé, je pensais que tu voulais visé le haut des pecs, je ne sais pas pourquoi j'ai pensé ça, mais oui, dans ton cas, régler les poignets vers le milieu.
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Développé assis à la machine convergente pour les pectoraux ?

Messagepar Wizdom972 le 13/12 18h49

D'accord , je vais essayé donc :).
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