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Biceps curl à la barre : barre EZ ou barre droite ?

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Biceps curl à la barre : barre EZ ou barre droite ?

Messagepar Hersovyac le 11/12/2012 23h25



Nop, je viens de voir sur "Êtes-vous fort ?", à mon poids, le Curl inversé en niveau intermédiaire vers confirmé se fait à 23kg x 6. A confirmé, 28kg. Ça s'annonce marrant :D
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Biceps curl à la barre : barre EZ ou barre droite ?

Messagepar Adrien182 le 11/12/2012 23h28

Ouai mais sur pupitre tu peu encore retirer des poids !!
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Biceps curl à la barre : barre EZ ou barre droite ?

Messagepar Alban le 12/12/2012 08h54

Adrien182 a écrit:Le reverse curl c'est pas plus pour le long supinateur ?

Si, y'en a aussi ;)
Chez moi, j'ai la chance que ça tape dans les deux, donc...
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Biceps curl à la barre : barre EZ ou barre droite ?

Messagepar Adrien182 le 12/12/2012 09h42

C'est peut être le fait que j'ai de longs avant bras qui fais que je sens surtout mes longs supi' pour ma part.
Pour ma part un des exos ou je ressens bien mon brachial c'est le curl à la machine à pupitre, mais sur le site c'est classé dans la catégorie des exos qui font pas de masse :confused:
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Biceps curl à la barre : barre EZ ou barre droite ?

Messagepar Rey Mysterio RM le 12/12/2012 13h09


La même pour la machine, la seul fois ou j'ai eu de grosses courbatures au brachial c'est avec elle, sensation de ouf, après je kiffe bien le curl marteau aussi :p

Sinon sur la fiche il est dans les exos "nuls" car il y a rarement de bonne machine, mais si ta machine est bien pour ta morpho c'est un super exo :cool:
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Biceps curl à la barre : barre EZ ou barre droite ?

Messagepar Adrien182 le 12/12/2012 13h20

A vrai dire je m'adapte à la machine en me mettant debout...Mais j'ai de bonnes sensation !
Le curl marteau faudra que je tente ! Mais j'ai "peur" que ça bosse surtout mon long supinateur(pour ça qu'actuelement j le fais en travers). Mais je vais tenter pendant les vaccances :)
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Messagepar Alban le 12/12/2012 15h18

Adrien182 a écrit:Pour ma part un des exos ou je ressens bien mon brachial c'est le curl à la machine à pupitre, mais sur le site c'est classé dans la catégorie des exos qui font pas de masse :confused:

Le site dit bien "sèche" au lieu de "régime". Donc, tu t'en fout, tu contractes et ça va venir ;)
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Biceps curl à la barre : barre EZ ou barre droite ?

Messagepar Adrien182 le 12/12/2012 15h41

Pas faux :lol:
Toute façon il est déjà dans mon programme ; mais bientôt je vais changer de programme et réduire le nombre de séance bras donc il va falloir que je fasse un tric dans mes exos :cry:
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Biceps curl à la barre : barre EZ ou barre droite ?

Messagepar steven's le 13/12/2012 14h26

j'ai deja remarquer un truque quand je fesais du curl marteau et encore plus au spider curl prise neutre.

je sentait pas le long supinateur, mais beaucoup le biceps,mais en touchant avec ma main libre je me suis rendu compte que le biceps restait mou et non contracter, quelque chose poussais le biceps , c'est bien le brachial antèrieur qui bossais?

je fait donc parti de ceux qui prennent du brachial antérieur plutot que du long supi en prise neutre?
il ne faut pas penser à l'objectif à atteindre,il faut seulement penser à avancer. c'est ainsi, à force d'avancer, qu'on atteind ou qu'on double ses objectifs sans meme sans apercevoir
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Biceps curl à la barre : barre EZ ou barre droite ?

Messagepar Adrien182 le 13/12/2012 15h11

c'est bien le brachial que tu sentai ;)
Pour ce qui est de ta dernière question je ne peu pas te répondre.
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