Comment corriger un bas du dos trop large ?

[Schwarzy]

Bonsoir
Bon voici mon problème ,
J'ai le bas du dos trop larges et sa cache la largeur des dorsaux,que faire ?
Voici une photo:

[Mika40]

T'as les hanches larges et ouvertes, et un peu de gras sur le bas du dos, prend encore du muscle, et avec une petite sèche derrière, ça se verra beaucoup moins.

[Hersovyac]

Tout est dit. Et t'as peut être des dorsaux courts, impossible de juger avant quelques mois.

[Adrien182]

Salut
Commence des maintenant à réduire tes apports pour perdre tes "poignées d'amour" et continu à progresser sur les charges et ça va s'arranger

[Morgan63]

C'est un soucis de taille en effet, bonne chance à toi mec .

[Schwarzy]

Salut
Commence des maintenant à réduire tes apports pour perdre tes "poignées d'amour" et continu à progresser sur les charges et ça va s'arranger

Le truc c'est que la graisse se retrouve toujours dans le bas du dos quand je prends du poids ...

[Adrien182]

Oui la graisse ne se répartit pas toujours de façon homogène, mais si tu perd de la graisse t'en perdra dans le bas du dos
Aprés si tu fais une vraie sèche c'est probablement là où tu aura le plus de difficulté à sécher.

[Schwarzy]

D'accord,Merci pour l'aide

[Hersovyac]

Crunchs obliques en série longue, voir rotations de buste si tu peux, moi j'avais un peu de peau, quand je m'y suis mis c'est partit direct.

[Adrien182]

Ouai les obliques en série longue c'est une bonne idée ! Par contre c'est un investissement futur, tu verra pas la couleur des bénéfices avant plusieurs années. Mais ensuite la graisse se stockera beaucoup moins à cette endroit là !
(De la même manière que les cyclistes, même parfois avec un petit ventre, ont les mollets super sec).

[Schwarzy]

Crunchs obliques en série longue, voir rotations de buste si tu peux, moi j'avais un peu de peau, quand je m'y suis mis c'est partit direct.

Ok ! Merci

[Adrien182]

Mais c'est qu'un pettit bonu ça, si tu veux régler ça, il faudra surtout améliorer ta diète

[Schwarzy]

Oui je sais mais j'ai que 16 ans je dois commencer un diète dès maintenant ?

[Adrien182]

Ba oui il est temps justement !
T'as 16 ans et tu commences déjà à avoir des poignées d'amour, c'est le moment de réagir. Beaucoup commence à faire quelques chose obèse et là ça commence à être un peu tard...

[Schwarzy]

ok mais je ne comprends pas , au fur et à mesure que je perds de la graisse au niveau des abdos et toute autre partie du corps j'en gagne un peu plus dans le bas du dos !
Regardez j'en ai beaucoup moin de l'autre coté :

[GrosT57]

Salut

Régime ya que ça qui te sauvera !

J'ai aussi ce souci et malgrè 6 mois de régime, je n'avais toujours pas le six pack et le bas du dos sec comme je voudrai donc j'espère que tu seras pas dans ce cas sinon tu reprends du poids proprement après ton régime afin de limiter la prise de gras sur les abdos et le bas du dos et au second régime ça devrait être bon ... je peux pas te confirmer je suis dans la phase de reprendre du poids mais je reste confiant pour le prochain régime.

Pour que tu vois ce que ça a donné sur moi je te met des photos, comme tu peux voir à la dernière photo le bas du dos a bien dégraissé mais je suis loin d 'être sec pour autant et ya 13 kgs de différence.



Donc change tes habitudes alimentaires, persévère dans ces nouvelles habitudes alimentaires + entrainement sérieux et tu les auras ses poignées d'amour

Tu as 16 ans en plus, donc tu as plus de chances maintenant que dans 15 ans

a+ mec

[Adrien182]

Sur la dernière photo on voit pas bien je trouve. Mais tu rend plus mince, elles sont prise à la même période ?
Sur la photo de dos je vois que tu as un peu de gras au triceps aussi donc ta graisse se répartit quand même !

Si tu perds de la graisse à un endroit c'est impossible que tu prennes à un autre C'est juste que visuellement vu que tu perds ailleur forcément la graisse resté au bas du dos se remarque plus.
Persévère et sois patient et tu y arrivera

[Alban]

Crunchs obliques en série longue, voir rotations de buste si tu peux, moi j'avais un peu de peau, quand je m'y suis mis c'est partit direct.

Faire des rotations de buste soi même est une chose, le proposer aux autres en est une autre.
Tu assumes les risques pour lui ?

[Alban]

ok mais je ne comprends pas , au fur et à mesure que je perds de la graisse au niveau des abdos et toute autre partie du corps j'en gagne un peu plus dans le bas du dos !

C'est un effet d'optique. Si tu perds 100 sur les abdos et ailleurs et que 10 ou 20 sur le bas du dos, tu as l'impression qu'il engraisse.

Le bas du dos est une dse zones à problèmes classiques chez les hommes. A part se mettre à la rue et/ou prendre du muscle de partout ailleurs, pas grand chose à faire (si tu es contre la liposuccion ).

[Alban63]

Sur la dernière photo on voit pas bien je trouve. Mais tu rend plus mince, elles sont prise à la même période ?
Sur la photo de dos je vois que tu as un peu de gras au triceps aussi donc ta graisse se répartit quand même !

Si tu perds de la graisse à un endroit c'est impossible que tu prennes à un autre C'est juste que visuellement vu que tu perds ailleur forcément la graisse resté au bas du dos se remarque plus.
Persévère et sois patient et tu y arrivera

+1

C'est clair on ne dirait pas la meme personne sur la photo 1 et 2, tu fais vachement gras sur la photo de dos alors que de face super sec

[Schwarzy]

Sur la dernière photo on voit pas bien je trouve. Mais tu rend plus mince, elles sont prise à la même période ?
Sur la photo de dos je vois que tu as un peu de gras au triceps aussi donc ta graisse se répartit quand même !

Si tu perds de la graisse à un endroit c'est impossible que tu prennes à un autre C'est juste que visuellement vu que tu perds ailleur forcément la graisse resté au bas du dos se remarque plus.
Persévère et sois patient et tu y arrivera

+1

C'est clair on ne dirait pas la meme personne sur la photo 1 et 2, tu fais vachement gras sur la photo de dos alors que de face super sec

C'est le même jour et la même personne et je suis pas super sec