alexluthor a écrit:Merci mon Johnny mais dans deux ans je serai mort
alexluthor a écrit:Séance du jour à Longjumeau avec Jumbo et Royal eagle ( on se sent tout petit parfois )
Superbe salle de barbares à l'ancienne comme je les aime, encore merci pour l'invit jumbo
Séance du jour
DC, j''étais parti pour 5*5*115 ou 3*6*115
20*20
50*10
80*6
100*5
115*6*5
Les deux bourrins cités ci-dessus m'ont bien motivé, merci les gars
DIps
1 série de 12 pdc
2 séries de 15 avec 10kg
1 série de 15 pdc
Content du couché pourvu que ça dure
alexluthor a écrit:Chambrez les jeunes, je voulais dire tremblez les jeunes , papy luthor va se déboiter la prothèse pour faire 150kg en 2014
alexluthor a écrit:Séance du jour:
J'ai toujours les jambes lourdes avant de faire des squats, ça doit etre psychologique
Squat:
20*15
50*10
80*6
110*3
130*8*3
Minimum syndical assuré pas trop le temps de m'entrainer aujourd'hui, put... c'est dur le squat pour les vieux
alexluthor a écrit:Merci ma grosse tanche, mais meme le viagra ne peut plus rien pour moi.
Vu que je suis une buse au squat j'essaie de progresser tout de meme et j'ai l'impression qu'en faisant des séries un peu plus longues je progresse à voir dans le temps
alexluthor a écrit:SDT
50*6
90*6
120*6
150*10
Tranquille au sdt, faut bien reprendre si je veux éclater mon Johnny
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