par mymybodyman le 19/01/2013 07h13
Sacré perfs en Athlé jekiffe le 56' au 400M piouf pour ma part je suis à la minute au 1000M je pense etre autour de 3'30" au 1500M 5'36 pense faire meiux sinon @90 kg le 5000M sur piste 21min un 10km sur route 44' et un 15 km 1'09" lol je ne pourrais plus faire de muscu je ferais athlé et boxe lol
Mensurations au 11/3/2012 PDC : 89.6KG
Mollet : 39,Cuisse : 66,Taille : 92,Poitrine : 113 ,Avant-bras : 32,5
Biceps : 41.5
Calcul du taux de masse grasse d’après la formule des YMCA : 17%
Record perso "Musculation"
Développé couché : 17@100 15@105 6@135 5@140 3@145
Squat : 32@100 5@160 3@162.5 1@170
Soulevé de terre : 10@170 8@180 5@185 3@195 1@205
Pull-over : 18@42
Curl barre (assis) : 13@50 7@52 1@60
Record perso "Course à pied"
200M : 26'89"
400M : 1'00"
1000M : 3'48"
1500M : 5'36"
3000M : 12'35"
5000M : 21'09"
10000M : 45'08"
Performances hors piste :
10 km officiel compétition : 44'27"
15 km officiel : 1h09'04