christophe06 a écrit:salut a tous alors ça fais 1 ans que je fais de la mucus mais sérieusement ça fais 2 mois alors 1M75 68 kilo donc ma question jai des abdos et des pecs mais j'aimerai bien avoir un v marqué aisni que les abdos bien sculpté je sais que c'est l'alimentation mais au delà de çà pouvez vous me conseiller un programme abdos ainsi que de m'aider pour l'alimentation je vis seul plus avec mes parents donc je dois me débrouiller et l'alimentation je ne sais pas quoi faire !!! merci bien
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