Pectus Excavatum et musculation : comment faire grossir ses pectoraux ?

par **Tonio20** le 02/08/2014 15h26

Êtes-vous sûr que vos problèmes de croissance des pecs ne sont pas dûs tout simplement à une mauvaise position ? C'est si facile de mal faire un exercice pour les pecs. $:\$

Moi, pendant 6 mois j'ai fait des pompes où j'utilisais uniquement les triceps. En me mettant aux développés couchés, j'ai recentré la poussée sur les biceps et ça m'a permis (enfin !) de ressentir les premiers signes de fatigue des pectoraux, et j'ai aussi pris les bonnes habitudes de mettre les épaules en arrière et de gonfler la cage.

Peut-être qu'il y à tout simplement un petit problème dans vos appuis ? :!:

par **themimi2000** le 02/08/2014 16h55

c est une malformation du coup ce n est pas du a une mauvaise posture

par **musclusbicepsus** le 11/08/2014 15h08

Paddy92 a écrit:To Nik
Bonne analyse et excellente solution que j ai moi même expérimenté .DD très bien quand on a les bras longs car moins d amplitude. Aussi valable au DC je ne descend pas à fond. Bien sur il y aura toujours un mec pour penser que tu triches mais à celui la il n est pas nécessaire d expliquer que si tu descend à fond ce sont tes épaules qui travaillent et pas les pecs!

Accessoirement, le développé décliné n'est il pas plus sain pour l'articulation de l'épaule que le DC et à fortiori le DI ?

par **Le Docteur** le 11/08/2014 15h46

Au final quand je vois le nombre de pectus excavatum et les photos, je me dis que je dois en avoir un, et nettement plus prononcé.

C'est un peu comme les dyslexiques, y'en a de plus en plus.

Je dis ça sans aucune méchanceté, parce qu'au final ça veut dire que tu t'en sors bien pour une malformation, et ce que je dis sur moi n'est pas ironique non plus : je dois avoir un pectus excavatum sans le savoir, et je prenais ça pour un "manque de haut de pec".

par **Paddy92** le 11/08/2014 23h09

musclusbicepsus a écrit:
Paddy92 a écrit:To Nik

Accessoirement, le développé décliné n'est il pas plus sain pour l'articulation de l'épaule que le DC et à fortiori le DI ?

En fait les épaules ne travaillent pratiquement pas ! Le problème est que si tu travailles uniquement en DD tu vas muscler le bas des pecs et après il faudra bien remplir le haut car il restera plat!
Le DD est un peu de la triche en fait mais ça marche bien pour les mecs qui ont les bras longs! Et ça permet de mettre plus lourd et donc tu peux passer après au DC en baissant les poids!