enzohulk a écrit:Tu a changer completement d'objectif insane?
D-Will8 a écrit:J'ai trouvé la chaîne (sympa) du gars, mais rien vu pour son Rowing menton, (j'ai vu que des EL à un peu moins de 40kg l'haltère pour les épaules), intéressant c'est quoi du coup cette variante ?
D-Will8 a écrit:Tu fais pas de low back par contre ?
D-Will8 a écrit:^^ Il parle d'overload, donc de "surcharge progressive" je suppose. En gros quand il reviendra à sa charge de travail d'avant (où il devait stagner d'où l'overload ?) ça lui paraîtra tout léger ^^ (corriger moi si j'ai tout faux)
momolinho99 a écrit:ça te fait un sacré volume, on dirait la routine de Sharzy, je surkiffe, I love High volume
Donc tu vas rester sur rester sur un rep rang de assez élevé ? privilégier la prise de viande
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