Insane a écrit:Quads / Ischios du 16/12 :
Back squat (3min) :
4 séries @100kg en ATG
OH pistol squat (2min) :
4 séries @5kg
Nordic curl (2min) :
4séries @BW+5kg
Hersovyac a écrit:OMG le rowing Yates T'as de la chance que je veuille garder un mouvement de qualité parce que là , c'est intolérable que quelqu'un puisse tirer plus que moi Le Meadow row, c'est bien du row uni avec une barre ?
Jeremy B. a écrit:Un nancéen qui pousse bien
Morgan63 a écrit:Bien
chest83 a écrit:Dos au top
Adrien182 a écrit:Impressionant ! Tu t'entraines depuis combien de temps déjà ?
Bubulle a écrit:Sacré physique, bravo
T'as des exos très ... exotiques. Le Nordic Curl j'en ai fait (sans à -coup au retour) c'est vraiment efficace !
Par contre, le Guillotine press, quel intérêt ?
Alexxxppp a écrit:Dommage que je comprenne rien a la moitié des exos que tu donnes parce que ça a l'air de bien rendre !
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