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Développer la masse et la force

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Développer la masse et la force

Messagepar Wizdom972 le 15/12/2012 16h19

Bonjour ,
j'aimerais savoir tel que l'objet l'indique , si il est possible de se focaliser sur le gain de muscle sur des muscles tandis que sur d'autre , on se focalise sur le développement de la force de ceux-ci?
Est-ce possible , sans être contre-productif?
J'aimerais gagner en muscle globalement ,
sauf pour la partie jambes . J'aimerais me focaliser uniquement sur le gain de force , possible ?
Wizdom972
 
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Développer la masse et la force

Messagepar ActiveX le 15/12/2012 19h09

Oui, tu fais des séries de 10 rep minimum pour la masse et tu fais des maximum serie de 7 max pour la force
Se muscler ou sécher :
Programme cyclé musculation
Ta morale, tu te la gardes !!!
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ActiveX
 
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Développer la masse et la force

Messagepar Wizdom972 le 16/12/2012 14h04

Tout simplement ?
Ok :) , thanks
Wizdom972
 
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