merci d'avance.
PS: j'ai lu les articles super pectoraux et super biceps.
Programme basé sur pectoraux et biceps
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Programme basé sur pectoraux et biceps
par jé742 le 15/12/2012 17h18
voilà , sa fait environ 8 mois que j'ai commencé la muscu (chez moi avec machine kettler multi fonction et haltères) et je trouve que j'avance pas trop mal cependant j'aimerai mettre l'accent sur les bras et les pectoraux. je n'ai pas trop programme alimentaire, je mange bien mais pas tellement de collations et pas encore de suppléments. serait il possible qu'on me propse un programme en fonction de ceci avec pour les pectoraux plus de développé décliné haltères que dc car pas tellement la morphologie adaptée mais sans l'exclure non plus.
merci d'avance.
PS: j'ai lu les articles super pectoraux et super biceps.
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