A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar momolinho99 le 09/04/2014 21h06

Mets toi la dose de Quick N toast pour te consoler :idiot:
Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
Avatar de l’utilisateur
momolinho99
 
Messages: 10336
Inscription: 06/05/2012 13h59
Réputation: 433


Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien-182 le 09/04/2014 21h12



Le comble c'est que justement, je déteste les hamburgers :lol:
Je prends des chickens dips en collation en ce moment, et des fois je prend un truc à Paul à la rigueur (ça appartient au groupe Elior également, donc gratos pour moi)
@adrienvitasp
Training log :[url]https://www.superphysique.org/forums/topic22900-6800.html/url]
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 5877
Inscription: 18/05/2013 17h53
Réputation: 288

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar devinci le 10/04/2014 16h24

Beurk les Quik!!!!!! (faute d’orthographe exprés :lol: )
devinci
 
Messages: 14494
Inscription: 18/09/2013 10h09
Réputation: 473

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar momolinho99 le 11/04/2014 17h41

Chest/bras :idiot:
Fichiers joints
image.jpg
Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
Avatar de l’utilisateur
momolinho99
 
Messages: 10336
Inscription: 06/05/2012 13h59
Réputation: 433

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar momolinho99 le 11/04/2014 17h58

enjoy

Vidéo YouTube

Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
Avatar de l’utilisateur
momolinho99
 
Messages: 10336
Inscription: 06/05/2012 13h59
Réputation: 433

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar Tomride le 11/04/2014 20h44

Nickel la vidéo ! Tu tires toujours la meme gueule bizarre à la fin et au début de tes vidéos :lol:

Par contre pour la barre au front, tu ne tiens pas la Ez avec les mains plus rapprochés ?
Tomride
 
Messages: 79
Inscription: 30/09/2013 20h13
Réputation: 0

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar momolinho99 le 11/04/2014 20h48

Merci Tom, mon comportement/personnalité me fait parfois dérailler :idiot:

Prise largeur d épaules, trop serré c'est vraiment pas le top pour les poignets
Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
Avatar de l’utilisateur
momolinho99
 
Messages: 10336
Inscription: 06/05/2012 13h59
Réputation: 433

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar Tomride le 11/04/2014 20h54

Et cela travaille aussi bien le triceps ? Moi je fais plutot comme ca http://www.youtube.com/watch?v=H3IYYdZYiwo (excusez moi pour la pub et sa voix de gay :o ), enfin je l'ai testé aujourd'hui (avant je prenais la barre olympique droite) et c'est vrai qu'au niveau des poignets c'est pas top :(
Tomride
 
Messages: 79
Inscription: 30/09/2013 20h13
Réputation: 0

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar momolinho99 le 11/04/2014 20h58

Juste en entendant sa voie de tantouse et en voyant son corps de lâche, je le l'écouterais même pas :idiot:

Si ça te fait mal, essayes comme moi, c'est beaucoup plus adapté pour les poignets
Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
Avatar de l’utilisateur
momolinho99
 
Messages: 10336
Inscription: 06/05/2012 13h59
Réputation: 433

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar Tomride le 11/04/2014 21h16

Ok je testerai la semaine prochaine alors !
Tomride
 
Messages: 79
Inscription: 30/09/2013 20h13
Réputation: 0

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar kaiv le 11/04/2014 21h25

Ahah je l'attendais cette vidéo , bien joué , ca se voit que t'en a bien chier sur le dch , la derniere reps j'ai pas compté en combien de seconde elle monte mais c'était chaud :p .

Sinon je me disais que les gens qui te croise en voiture doivent vraiment rire , tu dois égayé leur journée ... :idiot:
Avatar de l’utilisateur
kaiv
 
Messages: 1718
Inscription: 25/05/2012 14h50
Réputation: 55

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar momolinho99 le 11/04/2014 21h35

Ouai le dch c'était le denier set, et j'ai chié la mise en place comme on peut le voir, normalement je suis facile mais bon tant que c'est validé

Haha effectivement, ils doivent bien rigoler
Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
Avatar de l’utilisateur
momolinho99
 
Messages: 10336
Inscription: 06/05/2012 13h59
Réputation: 433

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar kaiv le 11/04/2014 21h37

La mise en place pourquoi tu t'aide pas de tes jambes pour placer tes halteres ?
Avatar de l’utilisateur
kaiv
 
Messages: 1718
Inscription: 25/05/2012 14h50
Réputation: 55

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar momolinho99 le 11/04/2014 21h39

Pas cette mise en place, la montée de la première rp, ce banc est complément merdique et bien trop petit.
Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
Avatar de l’utilisateur
momolinho99
 
Messages: 10336
Inscription: 06/05/2012 13h59
Réputation: 433

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar kaiv le 11/04/2014 21h46

Ah ouais je comprend l équilibre serait chaud a géré .
Avatar de l’utilisateur
kaiv
 
Messages: 1718
Inscription: 25/05/2012 14h50
Réputation: 55

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar momolinho99 le 14/04/2014 14h26

Vidéo YouTube

Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
Avatar de l’utilisateur
momolinho99
 
Messages: 10336
Inscription: 06/05/2012 13h59
Réputation: 433

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar Tomride le 14/04/2014 19h44

Bien momo ! :cool:
La dernière reps :ill:
Tomride
 
Messages: 79
Inscription: 30/09/2013 20h13
Réputation: 0

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar momolinho99 le 14/04/2014 19h52

Je me suis complément chier la dernière rp ouai, je la sentais pourtant pas trop difficile
Mais bon j ai pas encore la technique parfaite, c'est seulement la deuxième fois que je squatte
Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
Avatar de l’utilisateur
momolinho99
 
Messages: 10336
Inscription: 06/05/2012 13h59
Réputation: 433

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar jojo74 le 15/04/2014 13h24

momolinho99 a écrit:Je me suis complément chier la dernière rp ouai, je la sentais pourtant pas trop difficile

Comment tu ne peux pas la sentir difficile quand tu vois tes reps ralentir au taquet? Facile c'est quand il t'en reste plusieurs en réserve, là tu étais au taquet.
Cahier d'évolution.
viewtopic.php?f=7&t=18465&p=874509#p874509

Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

Ma transformation:
http://www.youtube.com/watch?v=XuroHlro9Ss
Avatar de l’utilisateur
jojo74
 
Messages: 7702
Inscription: 25/05/2011 18h17
Réputation: 491

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar momolinho99 le 15/04/2014 14h25

Je dis que je suis pas au taquet, car c est surtout le manque de technique qui m a tué, vu que c'est la deuxième fois que j en fais
Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
Avatar de l’utilisateur
momolinho99
 
Messages: 10336
Inscription: 06/05/2012 13h59
Réputation: 433

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar momolinho99 le 17/04/2014 15h05

Vidéo YouTube

Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
Avatar de l’utilisateur
momolinho99
 
Messages: 10336
Inscription: 06/05/2012 13h59
Réputation: 433

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar kaiv le 17/04/2014 19h22

J'ai eu ce malaise en te voyant avec ton t shirt sur la tete :confused: .

Sinon niquel la vidéo , de plus ca m'a permis de voir que j'écarte trop les jambes au sumo :idiot:
Avatar de l’utilisateur
kaiv
 
Messages: 1718
Inscription: 25/05/2012 14h50
Réputation: 55

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar momolinho99 le 17/04/2014 19h32

Haha j étais dans mon délire ^^

Pas forcément, du dépend comment tu te sens le mieux
Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
Avatar de l’utilisateur
momolinho99
 
Messages: 10336
Inscription: 06/05/2012 13h59
Réputation: 433

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar kibo le 17/04/2014 19h52

mdr, t'es mignonne avec les cheveux long (enfin le t shirt).

jolies perfs aussi au passage ;)
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Je mets les pieds où je veux et c'est souvent dans la gueule.
OPPA KIBO STYLE !
Avatar de l’utilisateur
kibo
 
Messages: 3003
Inscription: 16/05/2013 23h11
Réputation: 169

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar momolinho99 le 17/04/2014 20h20

Merci, mec

Les cheveux longs sont fait pour moi :idiot:
Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
Avatar de l’utilisateur
momolinho99
 
Messages: 10336
Inscription: 06/05/2012 13h59
Réputation: 433

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar kibo le 17/04/2014 20h35

et a mon avis les talons aiguilles aussi, tu devrais essayer :lol: :idiot:
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Je mets les pieds où je veux et c'est souvent dans la gueule.
OPPA KIBO STYLE !
Avatar de l’utilisateur
kibo
 
Messages: 3003
Inscription: 16/05/2013 23h11
Réputation: 169

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar momolinho99 le 17/04/2014 20h36

Ma séance pec se fait en talons aiguilles, histoire de mettre en valeur mes boobz :idiot:
Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
Avatar de l’utilisateur
momolinho99
 
Messages: 10336
Inscription: 06/05/2012 13h59
Réputation: 433

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar kibo le 17/04/2014 20h39

:lol: vas-y molo quand même sur les pecs, tu vas plus trouver de soutif a ta taille. :idiot:
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Je mets les pieds où je veux et c'est souvent dans la gueule.
OPPA KIBO STYLE !
Avatar de l’utilisateur
kibo
 
Messages: 3003
Inscription: 16/05/2013 23h11
Réputation: 169

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar momolinho99 le 28/04/2014 17h26

Vidéo YouTube

Dernière édition par momolinho99 le 28/04/2014 19h03, édité 1 fois.
Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
Avatar de l’utilisateur
momolinho99
 
Messages: 10336
Inscription: 06/05/2012 13h59
Réputation: 433

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar darksim58 le 28/04/2014 17h41

Pas mal mais force un peu plus! :idiot:
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11334
Inscription: 18/04/2012 18h41
Réputation: 564

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar momolinho99 le 28/04/2014 17h42

Le cycle mayk le cycle :Jerem:
Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
Avatar de l’utilisateur
momolinho99
 
Messages: 10336
Inscription: 06/05/2012 13h59
Réputation: 433

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar Aestetik le 02/05/2014 19h25

Super sympa le log, plein d'humour ^^
Belle évolution depuis le début en tout cas :)
Aestetik
 
Messages: 2361
Inscription: 29/03/2014 00h42
Réputation: 107

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar momolinho99 le 02/05/2014 20h45

Thanks you dude
Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
Avatar de l’utilisateur
momolinho99
 
Messages: 10336
Inscription: 06/05/2012 13h59
Réputation: 433

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar momolinho99 le 08/05/2014 12h33

Assez content de l'evo quad et bras !
Fichiers joints
image.jpg
image.jpg
Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
Avatar de l’utilisateur
momolinho99
 
Messages: 10336
Inscription: 06/05/2012 13h59
Réputation: 433

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien-182 le 08/05/2014 12h59

Epais et les les abdos commencent à se montrer :)
Par contre à ton âge il est peut être temps d'acheter tes sous-vêtement au rayon homme :lol:
@adrienvitasp
Training log :[url]https://www.superphysique.org/forums/topic22900-6800.html/url]
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 5877
Inscription: 18/05/2013 17h53
Réputation: 288

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar devinci le 08/05/2014 16h13

Quesque t'as pris mon salaud!!! :eek:

Enfin en muscle je veux dire :lol:
devinci
 
Messages: 14494
Inscription: 18/09/2013 10h09
Réputation: 473

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar Jeremy B. le 08/05/2014 16h37

Manque pas mal de trapèzes sup à mon goût, largeur d'épaule et des bras ça devrait rendre pas mal :cool:
Avatar de l’utilisateur
Jeremy B.
 
Messages: 3150
Inscription: 03/08/2011 10h22
Réputation: 217

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar jojo74 le 08/05/2014 17h03

Effectivement tu prends bien, les cuisses sont bien big je trouve, tu sembles avoir l'externe court dessus ce qui rajoute tout de suite encore plus de galbe.
Cahier d'évolution.
viewtopic.php?f=7&t=18465&p=874509#p874509

Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

Ma transformation:
http://www.youtube.com/watch?v=XuroHlro9Ss
Avatar de l’utilisateur
jojo74
 
Messages: 7702
Inscription: 25/05/2011 18h17
Réputation: 491

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar momolinho99 le 08/05/2014 17h38

Haha merci devinci

Oui clairement les points faibles, ça vient petit à petit Jerem

Merci jojo, mon point fort et ça se ressent sur les perfs par rapport à mes développés
Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
Avatar de l’utilisateur
momolinho99
 
Messages: 10336
Inscription: 06/05/2012 13h59
Réputation: 433

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar jojo74 le 09/05/2014 11h02

Tu vas finir avec de gros jambons alors!
Cahier d'évolution.
viewtopic.php?f=7&t=18465&p=874509#p874509

Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

Ma transformation:
http://www.youtube.com/watch?v=XuroHlro9Ss
Avatar de l’utilisateur
jojo74
 
Messages: 7702
Inscription: 25/05/2011 18h17
Réputation: 491

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Photos et Vidéos Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 3 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™