A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar momolinho99 le 09/05/2014 21h02

Vidéo YouTube

Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
Avatar de l’utilisateur
momolinho99
 
Messages: 10336
Inscription: 06/05/2012 13h59
Réputation: 433


Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar MusclePunker le 10/05/2014 12h10

Le mode d’exécution des EL me pique les yeux.

Tu es un sapajou momo :super_lol:
Avatar de l’utilisateur
MusclePunker
 
Messages: 410
Inscription: 06/05/2013 15h09
Réputation: 7

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar Deltoman le 10/05/2014 13h51

C'est beau le DM :idiot:
Ton pote est facile sur la remontée au squat mais en meme temps il a pas l'air à l'aise du tout...
Deltoman
 
Messages: 163
Inscription: 22/09/2013 19h15
Réputation: 0

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar momolinho99 le 10/05/2014 13h59

L exécution est très bien pour mes deltos :D

Ouai, première fois qu'il en fait, il a une grosse marge c'est le but ;)
Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
Avatar de l’utilisateur
momolinho99
 
Messages: 10336
Inscription: 06/05/2012 13h59
Réputation: 433

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien-182 le 10/05/2014 14h07

momolinho99 a écrit:L exécution est très bien pour mes deltos :D


Mette trop lourd n'est jamais un bon choix pour les points faibles, mais après la décision t'appartient ;)
@adrienvitasp
Training log :[url]https://www.superphysique.org/forums/topic22900-6800.html/url]
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 5877
Inscription: 18/05/2013 17h53
Réputation: 288

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar momolinho99 le 10/05/2014 14h09

Lourd pas dessus, sachant que j ai fait 25rp, lourd est un pourcentage Adrien !
Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
Avatar de l’utilisateur
momolinho99
 
Messages: 10336
Inscription: 06/05/2012 13h59
Réputation: 433

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien-182 le 10/05/2014 14h18

Lourd par rapport à ce que t'es capable de soulever, là tu contrôle vraiment pas la charge, c'est elle qui te contrôle.
18 Kg pour toi je pense pourvoir affirmer que c'est lourd, je ne sais même pas si peux en faire une seule strict.
@adrienvitasp
Training log :[url]https://www.superphysique.org/forums/topic22900-6800.html/url]
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 5877
Inscription: 18/05/2013 17h53
Réputation: 288

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar momolinho99 le 10/05/2014 14h31

Je pense être loin d'être crade dessus Adrien, même très loin, et je pense aussi savoir ce que je fais en les faisant dessus.
Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
Avatar de l’utilisateur
momolinho99
 
Messages: 10336
Inscription: 06/05/2012 13h59
Réputation: 433

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar MusclePunker le 10/05/2014 14h32

Adrien-182 a écrit:Lourd par rapport à ce que t'es capable de soulever, là tu contrôle vraiment pas la charge, c'est elle qui te contrôle.


Elle te possède ! [HORROR MODE]

Blague à part, tu donnes de l'élan avec ton buste, alors que c'est l'épaule qui doit travailler.

Mais le reste est nickel, là on cherche la p'tite bête .
Avatar de l’utilisateur
MusclePunker
 
Messages: 410
Inscription: 06/05/2013 15h09
Réputation: 7

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar momolinho99 le 10/05/2014 14h35

Je sais bien que je donne de l élan, c'est bien pour ça que j'ai marqué "EL trichées "

Mais j'ai les épaules tellement gonflées à la fin, donc aucuns soucis pour l exécution
Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
Avatar de l’utilisateur
momolinho99
 
Messages: 10336
Inscription: 06/05/2012 13h59
Réputation: 433

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien-182 le 10/05/2014 14h46

Je te donnes mon avis, après t'en fais ce que tu veux ;)
@adrienvitasp
Training log :[url]https://www.superphysique.org/forums/topic22900-6800.html/url]
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 5877
Inscription: 18/05/2013 17h53
Réputation: 288

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar remy le 10/05/2014 15h04

Il entendra jamais aucune critique de toute façon en croyant qu'il a toujours raison. :c'estlemelonquigonflesansarret: :idiot:
Mon carnet d'entrainement: viewtopic.php?f=7&t=24185
remy
 
Messages: 450
Inscription: 09/11/2011 20h31
Réputation: 57

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar darksim58 le 10/05/2014 16h20

Arrêtez de le headshot bande de jaloux! :idiot: :idiot:
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11334
Inscription: 18/04/2012 18h41
Réputation: 564

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar momolinho99 le 10/05/2014 16h51

Pas de souci, j entends vos avis. Je vais quand même me relire mais je crois pas avoir demander d'avis.
Si je le fais comme ça, c'est que je sens mieux le muscle et que je progresse. Don merci quand même.
Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
Avatar de l’utilisateur
momolinho99
 
Messages: 10336
Inscription: 06/05/2012 13h59
Réputation: 433

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar Zac le 10/05/2014 17h24

Moi les el me choque pas par contre tu diras a cyril d'enlever cette mousse stp :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Zac
 
Messages: 3321
Inscription: 09/09/2012 17h21
Réputation: 191

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar McAnus le 10/05/2014 17h33


On est d'accord sur les 2 points. :cool:
Avatar de l’utilisateur
McAnus
 
Messages: 399
Inscription: 03/02/2014 10h31
Réputation: 21

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar momolinho99 le 10/05/2014 17h38

Ça me rassure je croyais qu'on ne regardait pas la même vidéo :idiot:

Une excuse pour Cyril, c'est la première fois qu'il en faisait, et il a encore du mal à bien contracter ses trapèzes, mais ça va venir
Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
Avatar de l’utilisateur
momolinho99
 
Messages: 10336
Inscription: 06/05/2012 13h59
Réputation: 433

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar Zac le 10/05/2014 17h49

Entre faire des el triché avec du poids et chopper des épaules ou faire des el propre avec un poids de fiotte et rester maigre sans épaule, mon choix est vite fait perso :idiot:

Pas d'excuses pour cyril, la mousse de la honte :idiot:

Anus > :cool:
Avatar de l’utilisateur
Zac
 
Messages: 3321
Inscription: 09/09/2012 17h21
Réputation: 191

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar momolinho99 le 10/05/2014 17h53

:cool:

Je ne suis pas avocat malheureusement, je laisse Cyril s expliquer :idiot:
Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
Avatar de l’utilisateur
momolinho99
 
Messages: 10336
Inscription: 06/05/2012 13h59
Réputation: 433

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien-182 le 10/05/2014 23h11

momolinho99 a écrit: Je vais quand même me relire mais je crois pas avoir demander d'avis.


Donc on ne peux pas commenter ton log ? :wtf:
@adrienvitasp
Training log :[url]https://www.superphysique.org/forums/topic22900-6800.html/url]
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 5877
Inscription: 18/05/2013 17h53
Réputation: 288

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar MusclePunker le 10/05/2014 23h49

Adrien-182 a écrit:
momolinho99 a écrit: Je vais quand même me relire mais je crois pas avoir demander d'avis.


Donc on ne peux pas commenter ton log ? :wtf:


Non, tu regardes, tu admires et tu vas faire du vélo dehors, point ! :p
Avatar de l’utilisateur
MusclePunker
 
Messages: 410
Inscription: 06/05/2013 15h09
Réputation: 7

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien-182 le 11/05/2014 00h02

Zac a écrit:Entre faire des el triché avec du poids et chopper des épaules ou faire des el propre avec un poids de fiotte et rester maigre sans épaule, mon choix est vite fait perso :idiot:


On en a déjà parlé sur un autre log, mais tout ceux qui aujourd'hui s'entraîne en triché et on des grosses épaules aujourd'hui (Jojo par exemple, bien que ça soit la strictitude de l’Extrême comparé à celles de Momo), ne se sont pas toujours entraîné de la sorte ;)
@adrienvitasp
Training log :[url]https://www.superphysique.org/forums/topic22900-6800.html/url]
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 5877
Inscription: 18/05/2013 17h53
Réputation: 288

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien-182 le 11/05/2014 00h04

MusclePunker a écrit:
Adrien-182 a écrit:
momolinho99 a écrit: Je vais quand même me relire mais je crois pas avoir demander d'avis.


Donc on ne peux pas commenter ton log ? :wtf:


Non, tu regardes, tu admires et tu vas faire du vélo dehors, point ! :p


:lol: :lol:
@adrienvitasp
Training log :[url]https://www.superphysique.org/forums/topic22900-6800.html/url]
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 5877
Inscription: 18/05/2013 17h53
Réputation: 288

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar jojo74 le 11/05/2014 09h00

Je suis d'accord avec ce que tu dis Adrien, mais, je pense qu'il faut aussi se fier à la sensation, perso je triche jusqu'au moment où je sens que mes biceps sont trop contractés là je sais que la charge est trop importante.
Après si tu progresses bien tant en perfs en trichant de la même manière et musculairement, je ne vois pas le problème.
Mais tricher avec un peu plus de poids, n'est pas la même que tricher avec trop de poids, faut rester logique, si tu arrives à rajouter 1 kilo par séance à tes EL, c'est que quelque choses est mal fait, même en trichant un peu, une grosse augmentation est pour moi plus souvent une augmentation de la triche qu'un véritable gain en force, d'où l’intérêt de refaire de temps en temps du stricte pour voir si tu as bien progressé dessus, si non c'est que la méthode précédente n'était pas adéquate.
Puis faut pas oublier que trop de triche peut amener à soulever une charge trop élevée et prendre plus de risque niveau blessure.
Bref comme tout le temps, c'est une question de modération.
Cahier d'évolution.
viewtopic.php?f=7&t=18465&p=874509#p874509

Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

Ma transformation:
http://www.youtube.com/watch?v=XuroHlro9Ss
Avatar de l’utilisateur
jojo74
 
Messages: 7702
Inscription: 25/05/2011 18h17
Réputation: 491

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar momolinho99 le 26/05/2014 19h00

Bon sinon sur l evo, voilà ce que ça donne
Je reprends un alimentation plus stricte, dans le style paléo
Fichiers joints
image.jpg
image.jpg
image.jpg
Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
Avatar de l’utilisateur
momolinho99
 
Messages: 10336
Inscription: 06/05/2012 13h59
Réputation: 433

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar Patoche le 26/05/2014 19h19

Super momo! Gros bras :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
Avatar de l’utilisateur
Patoche
 
Messages: 3076
Inscription: 25/01/2011 22h46
Réputation: 125

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar Aestetik le 26/05/2014 19h28

Big :cool:
T'as de bons obliques !
Aestetik
 
Messages: 2361
Inscription: 29/03/2014 00h42
Réputation: 107

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien-182 le 26/05/2014 19h41

Tu poursuis le régime du coup ou pas ?
@adrienvitasp
Training log :[url]https://www.superphysique.org/forums/topic22900-6800.html/url]
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 5877
Inscription: 18/05/2013 17h53
Réputation: 288

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar momolinho99 le 26/05/2014 20h22

Merci les gas

J'avais arrêté pour valider certains cycles

Je reprends ma diète au sérieux là, low carb, high protéine et lipides
Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
Avatar de l’utilisateur
momolinho99
 
Messages: 10336
Inscription: 06/05/2012 13h59
Réputation: 433

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar Aestetik le 26/05/2014 20h25

Avec une diète sérieuse, ça va grave donner pour la suite :super_lol:
Aestetik
 
Messages: 2361
Inscription: 29/03/2014 00h42
Réputation: 107

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar devinci le 27/05/2014 05h42

Bon courage pour la diet keke :lol:
devinci
 
Messages: 14494
Inscription: 18/09/2013 10h09
Réputation: 473

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar momolinho99 le 27/05/2014 14h13

Haha non keke, je reviens sur une diète bien plus équilibrée, ça devenait un peu catastrophique ces temps ci
Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
Avatar de l’utilisateur
momolinho99
 
Messages: 10336
Inscription: 06/05/2012 13h59
Réputation: 433

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar MusclePunker le 28/05/2014 14h01

Pas mal momo, t'as de quoi devenir bien big !

Par contre :arrow: Où sont les épaules postérieures ? :D
Avatar de l’utilisateur
MusclePunker
 
Messages: 410
Inscription: 06/05/2013 15h09
Réputation: 7

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar Deltoman le 29/05/2014 00h08

Aestetik a écrit:Big :cool:
T'as de bons obliques !


J'avoue, ils ressortent super bien, j'imagine même pas quand tu seras plus sec ! :cool:
Deltoman
 
Messages: 163
Inscription: 22/09/2013 19h15
Réputation: 0

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar momolinho99 le 29/05/2014 11h54

Merci punker

Les deltos post sont justement plus développés que le reste de mes epaules :idiot:

Merci deltos

Je recalibre ma diète, d'ici 1 mois je verrais déjà quelques résultats je pense, je mettrais des photos
Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
Avatar de l’utilisateur
momolinho99
 
Messages: 10336
Inscription: 06/05/2012 13h59
Réputation: 433

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien-182 le 29/05/2014 13h46

momolinho99 a écrit:Merci punker

Les deltos post sont justement plus développés que le reste de mes epaules :idiot:



C'est une blague ? :idiot: :lol:
Regarde ton biceps cage mec !
@adrienvitasp
Training log :[url]https://www.superphysique.org/forums/topic22900-6800.html/url]
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 5877
Inscription: 18/05/2013 17h53
Réputation: 288

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar momolinho99 le 29/05/2014 15h56

After arms
Fichiers joints
image.jpg
Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
Avatar de l’utilisateur
momolinho99
 
Messages: 10336
Inscription: 06/05/2012 13h59
Réputation: 433

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar MusclePunker le 29/05/2014 17h10

T'as une sacrée cage quand même !

La puissance du squat ça :cool:
Avatar de l’utilisateur
MusclePunker
 
Messages: 410
Inscription: 06/05/2013 15h09
Réputation: 7

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar momolinho99 le 29/05/2014 17h18

Merci à la nature, même avec des dips entre deux bancs je prends tout dans les pecs

Après du coup bras/épaules en points faibles
Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
Avatar de l’utilisateur
momolinho99
 
Messages: 10336
Inscription: 06/05/2012 13h59
Réputation: 433

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar Aestetik le 29/05/2014 18h14

Big !
Oui les morphos de toute manière...On a tous nos petits secrets musculaires ;)
Aestetik
 
Messages: 2361
Inscription: 29/03/2014 00h42
Réputation: 107

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Photos et Vidéos Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 3 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™