A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar momolinho99 le 02/06 18h11

Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
Avatar de l’utilisateur
momolinho99
 
Messages: 10336
Inscription: 06/05 12h59
Réputation: 433


Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar momolinho99 le 09/06 13h22

Photo pour montrer l'évolution avec ma nouvelle diète, la sangle abdominale est bien plus propre
Fichiers joints
image.jpg
image.jpg
image.jpg
Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
Avatar de l’utilisateur
momolinho99
 
Messages: 10336
Inscription: 06/05 12h59
Réputation: 433

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar D-Will8 le 09/06 13h51

t'as une sangle/taille super large, tu vas finir comme Jamie Lewis :cool: :idiot:



(en plus il est sur une diète keto toute l'année lui :idiot: )

clair que la sangle ressort mieux là :cool:
Training log : (17 ans, 1m77; 79kg)
viewtopic.php?f=28&t=28185

Chaîne youtube
https://www.youtube.com/user/Majack15/videos

BE A FUCKING SAVAGE AND LIVE YOUR LIFE THE WAY YOU WANT TO. PUT YOUR BEST FOOT FORWARD AND TRAIN LIKE A MOTHER FUCKER!!!!!!
"If you love something, do it until it kills you."
"J'lacherai rien la haine me cautionne et si la vie est une chienne ce sera moi le chien"
"Espérer c'est tendre la joue pour que la claque arrive"
"Как волка ни корми, а он все в лес глядит."
Avatar de l’utilisateur
D-Will8
 
Messages: 2375
Inscription: 26/10 08h23
Réputation: 139

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar momolinho99 le 09/06 13h56

Haha ouai effectivement je suis bien large de la taille, je préférais que ça soit aux épaules :idiot:

Merci dude
Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
Avatar de l’utilisateur
momolinho99
 
Messages: 10336
Inscription: 06/05 12h59
Réputation: 433

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar Aestetik le 09/06 14h15

C'est violent mec :eek:
La diète à l'air de te réussir c'est cool :) !
Aestetik
 
Messages: 2370
Inscription: 28/03 23h42
Réputation: 107

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien-182 le 09/06 15h05

momolinho99 a écrit:Haha ouai effectivement je suis bien large de la taille, je préférais que ça soit aux épaules :idiot:

Merci dude


Pour ça va falloir que tu compense en devant très large (delt et triceps externe, dorsaux, grand rond) :)

Les résultats ce voit là ! biceps bien renflés, abdos apparent ;)
@adrienvitasp
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 6087
Inscription: 18/05 16h53
Réputation: 288

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar momolinho99 le 09/06 15h08

Merci aestetik
Effectivement cette diète me va beaucoup mieux

Oui je sais Adrien, c'est exactement ça, c'est pour ça que je mets le paquet sur le tirage et sur les EL
Merci en tout cas, je suis plutôt content de l'évolution
Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
Avatar de l’utilisateur
momolinho99
 
Messages: 10336
Inscription: 06/05 12h59
Réputation: 433

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar Gros_Tony le 10/06 16h06

tu commences à rentrer dans le monde des grands ( Don't Joke about my size, bitch ! :lol: )
"Ceux et celles qui sont assez fous pour croire qu'ils peuvent changer le monde, sont en réalité ceux qui le font" - Steve Jobs

viewtopic.php?f=7&t=29466
Avatar de l’utilisateur
Gros_Tony
 
Messages: 421
Inscription: 29/12 23h10
Réputation: 59

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar momolinho99 le 10/06 16h50

:lol: tu as bien anticiper ma réaction ma "grande" :idiot:
Merci Tony
Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
Avatar de l’utilisateur
momolinho99
 
Messages: 10336
Inscription: 06/05 12h59
Réputation: 433

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar yoko le 10/06 17h23

Gros physique jolie travail :)))
Avatar de l’utilisateur
yoko
 
Messages: 2130
Inscription: 09/04 20h37
Réputation: 39

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar devinci le 10/06 17h36

p'tain , t'es massif mon salaud!!! :eek:
devinci
 
Messages: 14962
Inscription: 18/09 09h09
Réputation: 473

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar kibo le 10/06 17h39

putain le monstre !

pas toi hein, Jamie Lewis sur les liens de jo :lol: :idiot:

mais t'es pas mal non plus ;) :idiot:
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Je mets les pieds où je veux et c'est souvent dans la gueule.
OPPA KIBO STYLE !
Avatar de l’utilisateur
kibo
 
Messages: 3076
Inscription: 16/05 22h11
Réputation: 169

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar momolinho99 le 10/06 18h31

Legs day d'aujourd'hui

Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
Avatar de l’utilisateur
momolinho99
 
Messages: 10336
Inscription: 06/05 12h59
Réputation: 433

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar momolinho99 le 24/06 18h19

La découpe se fait petit à petit :cool:
Fichiers joints
image.jpg
Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
Avatar de l’utilisateur
momolinho99
 
Messages: 10336
Inscription: 06/05 12h59
Réputation: 433

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar devinci le 24/06 18h23

bien la découpe, peut faire mieux je pense ;)
devinci
 
Messages: 14962
Inscription: 18/09 09h09
Réputation: 473

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar momolinho99 le 24/06 18h27

Bien sûr peut faire mieux, c'est pour ça que je dis que ça arrive petit à petit ;)

Mais content du résultat par rapport à avant
Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
Avatar de l’utilisateur
momolinho99
 
Messages: 10336
Inscription: 06/05 12h59
Réputation: 433

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar jojo74 le 26/06 11h12

C'est bien momo, tu as perdu combien depuis le début?
Cahier d'évolution.
viewtopic.php?f=7&t=18465&p=874509#p874509

Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

Ma transformation:
http://www.youtube.com/watch?v=XuroHlro9Ss
Avatar de l’utilisateur
jojo74
 
Messages: 7704
Inscription: 25/05 17h17
Réputation: 491

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar momolinho99 le 26/06 12h57

4-5kg jojo, j'avais beaucoup d'eau aussi, je ais pas mal de rétention
Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
Avatar de l’utilisateur
momolinho99
 
Messages: 10336
Inscription: 06/05 12h59
Réputation: 433

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar jojo74 le 26/06 13h43

Ok, c'est pas mal du tout, au niveau du ventre ça descend aussi?
Cahier d'évolution.
viewtopic.php?f=7&t=18465&p=874509#p874509

Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

Ma transformation:
http://www.youtube.com/watch?v=XuroHlro9Ss
Avatar de l’utilisateur
jojo74
 
Messages: 7704
Inscription: 25/05 17h17
Réputation: 491

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar momolinho99 le 26/06 13h47

Merci jojo

À vrai dire je ne mesure jamais, tout au miroir et au poids, mais Abdos bien apparant ;)
Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
Avatar de l’utilisateur
momolinho99
 
Messages: 10336
Inscription: 06/05 12h59
Réputation: 433

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar jojo74 le 26/06 13h52

Ok, perso je fais aussi essentiellement en comparatif photos, j'aime bien le ruban malgré tout, les chiffres ne mentent pas :)
Cahier d'évolution.
viewtopic.php?f=7&t=18465&p=874509#p874509

Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

Ma transformation:
http://www.youtube.com/watch?v=XuroHlro9Ss
Avatar de l’utilisateur
jojo74
 
Messages: 7704
Inscription: 25/05 17h17
Réputation: 491

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar momolinho99 le 26/06 13h55

Oui y as raison les chiffres ne mentent pas, mais le miroir en plus démonstratif on va dire ;)
Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
Avatar de l’utilisateur
momolinho99
 
Messages: 10336
Inscription: 06/05 12h59
Réputation: 433

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar jojo74 le 26/06 13h56

Exactement!
Cahier d'évolution.
viewtopic.php?f=7&t=18465&p=874509#p874509

Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

Ma transformation:
http://www.youtube.com/watch?v=XuroHlro9Ss
Avatar de l’utilisateur
jojo74
 
Messages: 7704
Inscription: 25/05 17h17
Réputation: 491

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar momolinho99 le 26/06 17h43

Pour ceux qui ne l'ont pas encore vus sur la page FB ;)

Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
Avatar de l’utilisateur
momolinho99
 
Messages: 10336
Inscription: 06/05 12h59
Réputation: 433

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar jojo74 le 26/06 20h57

TU me sembles être beaucoup plus stricte sur ton exécution, tu as un bon dos sur les photos de ta vidéo!
Cahier d'évolution.
viewtopic.php?f=7&t=18465&p=874509#p874509

Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

Ma transformation:
http://www.youtube.com/watch?v=XuroHlro9Ss
Avatar de l’utilisateur
jojo74
 
Messages: 7704
Inscription: 25/05 17h17
Réputation: 491

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar momolinho99 le 26/06 21h00

Merci jojo

Oui j'ai revu beaucoup l'exécution de mes exos, j'arrête la course aux poids et au toujours plus lourd
À part mon terre et squat où je suis sur un 5/3/1
Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
Avatar de l’utilisateur
momolinho99
 
Messages: 10336
Inscription: 06/05 12h59
Réputation: 433

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar jojo74 le 26/06 21h02

C'est bien momo, choix judicieux, et comme quoi, même moins lourd mais mieux fait c'est aussi voir plus difficile en limitant le risque de blessure.
Cahier d'évolution.
viewtopic.php?f=7&t=18465&p=874509#p874509

Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

Ma transformation:
http://www.youtube.com/watch?v=XuroHlro9Ss
Avatar de l’utilisateur
jojo74
 
Messages: 7704
Inscription: 25/05 17h17
Réputation: 491

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar momolinho99 le 26/06 21h05

Tout fait jojo. Mais le problème c'est qu'il faut réussir à passer ce capte de "l'égo" .
J'ai mis longtemps à réussir à passer ce cap, mais heureusement car comme tu dis ça peut mener rapidement à la blessure.

Puis l'exécution est largement plus importante, surtout dans une optique purement body.
Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
Avatar de l’utilisateur
momolinho99
 
Messages: 10336
Inscription: 06/05 12h59
Réputation: 433

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar jojo74 le 26/06 21h53

C'est sûr, mais une fois que tu restes propre dans tes mouvements, tu sais que la charge utilisé n'est pas rien.

Puis quand tu vois que tu arrives à prendre des kilos et des kilos sur des exos en isolation et parfois en unilatéral, la progression par rapport à la base est trop décalé pour que ce soit vraiment une progression en force et non pas dans le degré de triche.
Cahier d'évolution.
viewtopic.php?f=7&t=18465&p=874509#p874509

Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

Ma transformation:
http://www.youtube.com/watch?v=XuroHlro9Ss
Avatar de l’utilisateur
jojo74
 
Messages: 7704
Inscription: 25/05 17h17
Réputation: 491

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar momolinho99 le 26/06 22h11

C'est clairement ça !

Donc maintenant on privilégie la technique avant tout
Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
Avatar de l’utilisateur
momolinho99
 
Messages: 10336
Inscription: 06/05 12h59
Réputation: 433

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar Aestetik le 26/06 22h26

J'ai lu votre discussion...C'est plein de bon sens, pour certains exos j'avoue que du coup je culpabilise un peu :lol:
Cela dit la remise en question est en marche :cool:
Aestetik
 
Messages: 2370
Inscription: 28/03 23h42
Réputation: 107

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar momolinho99 le 26/06 22h31

Si tu es pas sûr de tes exécutions, revois les, ça change vraiment tout.
On fait tous l'erreur toute façon, faut juste savoir se recadrer
Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
Avatar de l’utilisateur
momolinho99
 
Messages: 10336
Inscription: 06/05 12h59
Réputation: 433

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar Aestetik le 26/06 22h35

Pour mon premier BS j’avais eu un peu du mal avec l'égo et tout mais maintenant je passe au dessus, on s'en fou de toute façon :p ... Déjà j'ai réduit relativement les charges sur ma dernière séance jambe par exemple, en favorisant l'intensification et la propreté de l’exécution : bon, c'était le bordel globalement, mais au final de grosses sensations quand même :D
Aestetik
 
Messages: 2370
Inscription: 28/03 23h42
Réputation: 107

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar devinci le 27/06 05h58

Super vidéo du dos Momo, excellent ;)
devinci
 
Messages: 14962
Inscription: 18/09 09h09
Réputation: 473

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar jojo74 le 27/06 06h15

Le truc faut pas s'interdire de tricher un peu, on en a pas mal de fois discuter, mais faut pas que le mouvement se transforme en danse du feu.

Faut voir un peu la logique, si tu arrives de progresser de 2 kilos quasi toutes les séances au rowing haltère, alors que sur le couché tu tournes à 2 kilos tout les mois ou mois et demi, il y a une question à se poser, est-ce un gain de force, ou est-ce que je triche plus voir trop?

Si tu soirs une vidéo d'un quart de squat, d'un couché cul en l'air partiel, de demi tractions, ça se voit cache, si tu fais un CI dégueulasse, du rowing tout de travers, un tirage horizontal dos incliné, ce sera "moins" visible ou moins critiquable car c'est pas codé.
Cahier d'évolution.
viewtopic.php?f=7&t=18465&p=874509#p874509

Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

Ma transformation:
http://www.youtube.com/watch?v=XuroHlro9Ss
Avatar de l’utilisateur
jojo74
 
Messages: 7704
Inscription: 25/05 17h17
Réputation: 491

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar Aestetik le 27/06 06h34

Je vois exactement ce que tu veux dire... Juste que ça faisait un peu refléchir les fois où j'ai sans doute un peu "abusé" du coup.
Dans l'absolu ça me rassure, 1 mois que j'arrive pas à mettre une rep de plus a mon CI :super_lol:
Aestetik
 
Messages: 2370
Inscription: 28/03 23h42
Réputation: 107

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar momolinho99 le 28/06 17h42

75.5kg ce matin :cool:
Fichiers joints
image.jpg
Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
Avatar de l’utilisateur
momolinho99
 
Messages: 10336
Inscription: 06/05 12h59
Réputation: 433

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar Lil-ina le 28/06 17h59

Ca manque un chouïa de mollets quand même tout ça hein... :idiot:

Beau boulot ;)
"Lift like a man, look like a goddess."
"You Only Live Once"
Lil-ina
 
Messages: 782
Inscription: 24/05 09h21
Réputation: 82

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar momolinho99 le 28/06 18h10

Haha #teamnocalves

Pourtant je les bosse :ill:
Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
Avatar de l’utilisateur
momolinho99
 
Messages: 10336
Inscription: 06/05 12h59
Réputation: 433

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Messagepar Lil-ina le 28/06 18h15

Ahah, apparemment tu n'es pas le seul dans la team, je te rassure ^^ Et puis, j'ai décidé de commencer à les bosser, histoire de tous vous dégouter :idiot:
"Lift like a man, look like a goddess."
"You Only Live Once"
Lil-ina
 
Messages: 782
Inscription: 24/05 09h21
Réputation: 82

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Photos et Vidéos Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™