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Quelle inclinaison au curl pupitre avec haltère ?

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Quelle inclinaison au curl pupitre avec haltère ?

Messagepar trigga33 le 17/12/2012 19h38

Bonsoir , tel que le sujet l'indique je m'interroge sur l'inclinaison du curl au pupitre.
En effet , je l'effectue en unilatéral , et dans le but de faire le brachial intervenir au maximum ( puisqu'il est précédé de Curl incliné) .
mais le pupitre de ma salle est peu incliné , je trouve . ( plus proche de la verticale que l'horizontale quoi ) .
Et il me semble , que celà favorise le recrutement du biceps , et non du brachial antérieur (?) .
Donc je me demandais , si il serais pas mieux que je l'effectue sur un banc inclinable .
Si oui , quel est l'inclinaison qui serait préférable pour faire participer au max le brachial ?
En espérant avoir une réponse :D
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Quelle inclinaison au curl pupitre avec haltère ?

Messagepar Morgan63 le 17/12/2012 19h57

Avec haltère, plus il est horizontal, plus tu as de chances de te blesser, avec poulie la tendance s'inverse :)
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Quelle inclinaison au curl pupitre avec haltère ?

Messagepar trigga33 le 17/12/2012 20h44

et donc pour optimiser mon recrutement du brachial ?
Vaut mieux que je change d'exercice étant donné l'inclinaison minime de mon pupitre ou .?
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Quelle inclinaison au curl pupitre avec haltère ?

Messagepar Morgan63 le 18/12/2012 14h31



Si pour toi avoir du brachial est plus important que de ne pas se blesser, vas-y met le coude bien en avant, mais dans quelques semaines tu ne le mettras plus :)

Ou ?
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Quelle inclinaison au curl pupitre avec haltère ?

Messagepar trigga33 le 18/12/2012 14h39

j’essaie simplement de comprendre quel solution je devrais adapté compte tenu de mon objectif ...
J'opterais pour un changement d'exercice donc . Je ferais les recherches moi même so
merci
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