A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Avis débutant

Soumettez vos programmes de musculation pour discussion

Avis débutant

Messagepar portugais75 le 18/12/2012 00h59

Bonsoir à tous

Je m appelle Stephen 24 ans électricien dans le bâtiment.

Je mesure 1m73 pour 78 kilos donc en 1 ans et demi j ai grossi avant je pesé 59 kilos :-)

Je suis content mais j ai prit un peut partout sur tout le ventre et les cuisses.

Mon but c'est forcément de prendre en volume et me musclée, mais je sais pas quoi faire au mieux et par quoi

commencer. Si je pourrai avoir un coup de pouce de votre part je vous remercie.
portugais75
 
Messages: 2
Inscription: 18/12/2012 00h39
Réputation: 0


Avis débutant

Messagepar Laurent S le 18/12/2012 12h15

Bonjour Stephen,

le plus simple dans un premier temps, c'est que tu lises ça https://www.superphysique.org/articles/367

ensuite, il y a beaucoup d'autres articles intéressants à lire sur le site, mais commence par prendre un programme débutant sur l'article.

Niveau alimentation: https://www.superphysique.org/articles/679 et https://www.superphysique.org/articles/680

Bonne lecture
Laurent S
 
Messages: 23
Inscription: 28/11/2012 17h06
Réputation: 0

Avis débutant

Messagepar portugais75 le 18/12/2012 18h17

Ok merci laurent je vais avoir de la lecture
portugais75
 
Messages: 2
Inscription: 18/12/2012 00h39
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Avis sur vos programmes d'entraînement



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 2 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™