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Conseils prise de masse

Messagepar liso89 le 19/12 17h10

Bonjour a tous j'ai commencé une prise de masse il y a maintenant deux semaines je suis partie sur un régime à 2500 calories/jour et j'ai pris 1kilo et demi en deux semaine sans trop de graisse sur mes abdos donc je pense que je ne suis pas trop mal parti ^^
La ou je voulais vous demander conseil c'est sur la durée de celle ci est ce que 2 mois c'est bon et si je ne fait que pendant un mois par exemple sa sert a quelque chose ou pas ?
Et je voulais aussi me renseigner sur la rentabilité d'une PDM si je prends 5kilos après la sèche j'aurai combien de kilo de plus qu'avant plutôt 4 ou plutôt 2 ? Voila je vous remercie d'avance de vos réponse bonne soirée a tous ;)
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Messagepar Hersovyac le 19/12 20h49

Une PDM se poursuit jusqu'à ce que tu te trouves trop gras ou que tu veuilles sécher. 1kg en deux semaine c'est limite, il vaut mieux prendre ça sur un mois. Tout dépend de ton niveau après.
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Messagepar Mandrake le 23/12 12h40

tu pourra commencer a re sécher seulement quand tes abdos ne seront plus visibles , jusqu'a la te prends pas la tete ;)
et pour moi 1kilos et demie en 2 semaines c'est correct , car faut pas oublié la rétention d'eau et surtout qu'en debut de PDM, tu prends vite !
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