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Développé couché et incliné barre : par quoi les remplacer ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Développé couché et incliné barre : par quoi les remplacer ?

Messagepar momolinho99 le 19/12/2012 19h48

Saut tout le monde je viens vers vous pour une petite question, à chaque que je réalise le DC DI barre ou les DIPS j'ai super mal aux cervicales et cela me donne un mal de tête énorme.
ça se produit que sur ces 3 exos, avez vous des exercices qui pourraient bien les remplacer.
En vous remerciant d'avance
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Messagepar davast le 19/12/2012 20h14

A mon avis c'est que tu te positionne mal ,demande à un gars compétent de ta salle pour t'aider à rectifier ce qui ne va pas.
Le DC tu peux le remplacer par une machine en position assise .
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Messagepar momolinho99 le 19/12/2012 21h21

je suis vraiment pas machine, je préfère les haltères et barre, classique quoi ;)
J'ai pensé comme solution à mettre un tee shirt ou coussin par exemple sous la nuque pour éviter la douleur, bonne ou mauvaise idée?
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Messagepar tigrou le 19/12/2012 22h50

Au squat SDT et rowings dos pas de douleurs? En gros tu as mal que quand tu pousse?
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Messagepar Morgan63 le 20/12/2012 07h09

Je pense avant tout que tu devrais aller voir un professionnel en santé du sport, ton problème peut venir de tellements de facteurs ! Le problème peut venir d'endroits à priori improbables comme les jambes etc.
Les cervicales, faut y prendre au sérieux =/.
Bonne chance en tout cas :)
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Messagepar DdoubleA le 20/12/2012 15h51

Effectivement, le premier conseil c'est d'aller voir un médecin. Ensuite, as-tu essayé de travailler le DC aux haltères, ou l'écarté haltères par exemple ... ?

Dans tous les cas attention avec les cervicales, je sais de quoi je parle ;)
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Messagepar momolinho99 le 20/12/2012 21h54

je suis allé voir un osthéo ainsi qu'un médecin, c'était des vertèbres de déplacer, les douleurs s'atténuent de jours en jours ;)
Donc j'ai pu réaliser les dips mais l'incliné à la barre j'ai peur de retenter, donc je fais du couché et de l'incliné aux haltères, cela vous parait bien ?
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Messagepar tigrou le 20/12/2012 22h30

Toi seul détiens la réponse...
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Messagepar momolinho99 le 21/12/2012 19h38

je vais essayer comme ça on verra bien, merci les gas :)
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