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Cycle force DC: Échecs consécutifs, que faire ?

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Cycle force DC: Échecs consécutifs, que faire ?

Messagepar Fabio B. le 19/12 21h10

Bonsoir,

Sur ce programme composé de 12 séances, que je pratique à raison d'une foi par semaine,

j'ai foiré la séance 10 et la séance 11:

Que faire lorsque l'on foire 2 séances consécutives ???

Sur un forum, Rudy avait dit qu'il fallait passer à la séance suivante, mais bon là c'est utopique car je sais déjà que je vais foiré la prochaine séance...
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Cycle force DC: Échecs consécutifs, que faire ?

Messagepar theben35 le 19/12 21h19

Quand tu loupes ta séance 10 tu as deux solutions : soit tu réessaies ta séance avec la rage pour la réussir ou alors retour sur la séance 9 puis séance 10 avec plus de confiance
Benjamin 20ans / -83kg


DC raw : 135kg / 12x100kg / 19x82.5kg ( pdc )
DC équipé : 165kg compétition / 175kg claqué en salle
Soulevé de terre : 10x150kg / 1x185kg
épaulé jeté : 82.5kg

" Le travail n'épouvante que les âmes faibles " Louis XIV
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Cycle force DC: Échecs consécutifs, que faire ?

Messagepar jojo74 le 24/12 06h38

Je suis plus d'avis de reprendre une ou deux séances plus en arrière.
Cahier d'évolution.
viewtopic.php?f=7&t=18465&p=874509#p874509

Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

Ma transformation:
http://www.youtube.com/watch?v=XuroHlro9Ss
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Cycle force DC: Échecs consécutifs, que faire ?

Messagepar Ryusensei le 24/12 07h45

pareil , mieux vaut perdre 2 semaines que de perdre son temps
On n'est pas le meilleur quand on le croit mais quand on le sait. Libère toi de tout, oublie la peur, le doute et la vraisemblance, libère ton esprit.
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Cycle force DC: Échecs consécutifs, que faire ?

Messagepar POSADA le 26/12 15h11

Fabio B. a écrit:Bonsoir,

Sur ce programme composé de 12 séances, que je pratique à raison d'une foi par semaine,

j'ai foiré la séance 10 et la séance 11:

Que faire lorsque l'on foire 2 séances consécutives ???

Sur un forum, Rudy avait dit qu'il fallait passer à la séance suivante, mais bon là c'est utopique car je sais déjà que je vais foiré la prochaine séance...



Bonjour...

Malgré tes échecs as tu augmenté ton max?
A vaincre sans péril, on triomphe sans gloire...

183cm / 89KG
DC: 135KG 1RM... 3*12*95KG
Incline Leg Press : 3*12*230KG
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