A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Cycle force DC: Échecs consécutifs, que faire ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement pour devenir fort

Cycle force DC: Échecs consécutifs, que faire ?

Messagepar Fabio B. le 19/12/2012 22h10

Bonsoir,

Sur ce programme composé de 12 séances, que je pratique à raison d'une foi par semaine,

j'ai foiré la séance 10 et la séance 11:

Que faire lorsque l'on foire 2 séances consécutives ???

Sur un forum, Rudy avait dit qu'il fallait passer à la séance suivante, mais bon là c'est utopique car je sais déjà que je vais foiré la prochaine séance...
Vive le Roy Lieutenant du Christ
Avatar de l’utilisateur
Fabio B.
 
Messages: 812
Inscription: 16/10/2012 21h49
Réputation: 13


Cycle force DC: Échecs consécutifs, que faire ?

Messagepar theben35 le 19/12/2012 22h19

Quand tu loupes ta séance 10 tu as deux solutions : soit tu réessaies ta séance avec la rage pour la réussir ou alors retour sur la séance 9 puis séance 10 avec plus de confiance
Benjamin 20ans / -83kg


DC raw : 135kg / 12x100kg / 19x82.5kg ( pdc )
DC équipé : 165kg compétition / 175kg claqué en salle
Soulevé de terre : 10x150kg / 1x185kg
épaulé jeté : 82.5kg

" Le travail n'épouvante que les âmes faibles " Louis XIV
theben35
 
Messages: 1159
Inscription: 26/03/2010 14h16
Réputation: 22

Cycle force DC: Échecs consécutifs, que faire ?

Messagepar jojo74 le 24/12/2012 07h38

Je suis plus d'avis de reprendre une ou deux séances plus en arrière.
Cahier d'évolution.
viewtopic.php?f=7&t=18465&p=874509#p874509

Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

Ma transformation:
http://www.youtube.com/watch?v=XuroHlro9Ss
Avatar de l’utilisateur
jojo74
 
Messages: 7702
Inscription: 25/05/2011 18h17
Réputation: 491

Cycle force DC: Échecs consécutifs, que faire ?

Messagepar Ryusensei le 24/12/2012 08h45

pareil , mieux vaut perdre 2 semaines que de perdre son temps
On n'est pas le meilleur quand on le croit mais quand on le sait. Libère toi de tout, oublie la peur, le doute et la vraisemblance, libère ton esprit.
Avatar de l’utilisateur
Ryusensei
 
Messages: 981
Inscription: 15/11/2006 01h03
Réputation: 10

Cycle force DC: Échecs consécutifs, que faire ?

Messagepar POSADA le 26/12/2012 16h11

Fabio B. a écrit:Bonsoir,

Sur ce programme composé de 12 séances, que je pratique à raison d'une foi par semaine,

j'ai foiré la séance 10 et la séance 11:

Que faire lorsque l'on foire 2 séances consécutives ???

Sur un forum, Rudy avait dit qu'il fallait passer à la séance suivante, mais bon là c'est utopique car je sais déjà que je vais foiré la prochaine séance...



Bonjour...

Malgré tes échecs as tu augmenté ton max?
A vaincre sans péril, on triomphe sans gloire...

183cm / 89KG
DC: 135KG 1RM... 3*12*95KG
Incline Leg Press : 3*12*230KG
POSADA
 
Messages: 7
Inscription: 18/12/2012 20h21
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Force



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 3 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™