shiro5555 a écrit:Alors voilà , j'ai un assez gros problème.... Alors je fais 1m75 pour 55kg. Et non, je ne suis pas comme les autre crevettes (comme vous les appelez^^), j'ai lu pas mal de choses sur pas mal de forums et de sites spécialisés, j'ai pris un rendez-vous avec un médecin etc... Mais rien à faire, je ne grossis pas et pourtant je vous garantis que je mange plutôt bien, on me dit souvent que je mange beaucoup alors à savoir si c'est vrai ou pas mais je trouve que 55kg c'est vraiment maigre.
shiro5555 a écrit:Re
Bon, j'ai pas fait de calculs ou quoi que ce soir d'autre, je comprends ce que vous dites mais juste croyez moi, j'ai besoins de conseils pas de leçons de morale ^^' Mais bon, je vais quand même essayer de faire ce que l'on me demande, après tout c'est vous les pros :
- La matin je mange 250 grammes de fromage blanc à 20% avec 60 grammes de céréales type chocapic avec un bon jus d'orange 100% jus
-A 10h je prend toujours une barre céréales spécial K pour tenir jusqu’à 12h
- A midi je mange toujours du poisson ou de la viande en dos standard (dose des restaurants universitaires) avec les légumes qui vont avec. Je prends toujours un yaourt nature avec du sucre et une moitié de pamplemousse. Et le dessert varie.
-Le soir, je mange ce que l'on me donne, mais généralement équilibré.
Et le week end je mange beaucoup de cochonneries à grignoter et beaucoup de nutella.
Dans tout ces repas, je me ressert tout le temps.
ActiveX a écrit:shiro5555 a écrit:Pour les jambes, muscles les normalement, et parmi les modeles ( 3*30/20/10/5 ) cherche ce qui te fait sauter le plus haut et muscle les la veille d'une compétition.
se_muscler_ou_s_affiner___alimentation.html
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shiro5555 a écrit:Okay merci beaucoup
Tu serais apte à répondre à mes autres questions ou c'est pas trop ton domaine ? :/
shiro5555 a écrit:Je sais bien mais ma réelle question est : comment obtenir un corps harmonieux et non pas super over musclé ?
Par harmonieux je veux dire, comme les acteurs (et pas de malentendu, je ne veux en aucun ca ressembler à brad pitt ou autre et je sais que la majorité des acteurs ont obtenu ce corps par dopage) ! je veux juste un corps qui soit beau à regarder et non pas super gros et super musclé ^^'
Et ça c'est écrit nul part (enfin j'ai pas trouver) !
Encore une fois, je ne cherche pas à ressembler à quelqu'un mais plutôt à atteindre un type de corps !
shiro5555 a écrit:Okay, merci pour tout, j'espère que tout ça c'est pas des bêtises...... Je veux vraiment pas avoir un corps super musclé juste harmonieux, j'espère vraiment que tout ce que tu ma dis c'est vrai et que ça va fonctionner.....
Je vais quand même me renseigner encore pour être vraiment sur !
shiro5555 a écrit:Bon je crois avoir compris ^^' !
Je commence dès demain un programme et je verrais ce que ça donne par moi même !
Je ne veux juste pas ressembler à un homme super gonflé et musclé, c'est ma seul peur !
Après, je vous demander votre aide pour vraiment ne pas perdre de temps et optimiser mon travail ....
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