Quel matériel pour optimiser mon entrainement?

par **Anonymou_s** le 21/12/2012 19h06

Bonjour à tous,

Puisque c'est mon premier post je prends quand même un peu le temps de me présenter. J'ai 24 ans, je mesure 1.90m et pèse actuellement autour de 80kg.
Bien qu'étant plutôt débutant cela fait plusieurs mois que je suis le programme prise de masse et développé couché du site et je dois dire que je suis vraiment satisfait ,et que j'adore la 2eme phase. Puis pour mois les résultats sont la et commence même être un peu visble, puisque déja gagné +5kg de pdc et +20kg sur mon max au DC (bon je précise que j'ai commencé assez bas hein^^). Edit: Et tout çà alors que ca fait des années que je n'arrive pas à prendre du poids.

Donc bravo pour le programme, mais aussi bravo pour le site qui est vraiment sympa et complet.

Voila ça c'est fait. Maintenant ma question, je suis donc ce programme depuis plusieurs mois avec deux amis. Pour cela nous disposons d'un banc inclinable, avec barres (normal, ez) et haltères. Nous disposons également d'une barre de traction mais celle ci ne permet pas les tractions prise large.

Nous pensons bouger tout ça dans une pièce qui sera alors réservé à la musculation et songeons donc a compléter notre matériel. Que me conseilleriez-vous d’acquérir en priorité afin d'optimiser notre entrainement? De pouvoir faire un maximum d'exercices?

par **Kaspar** le 22/12/2012 00h39

Salut,

En tout premier lieu: un "power rack" (une cage à squat), c'est le truc de base pour un minimum de sécurité.
En bonus: des anneaux de gymnastique olympique (permettent de faire des dips et diverses formes de tractions en les suspendant au rack)

@+

par **Anonymou_s** le 22/12/2012 17h35

Merci pour cette réponse, c'est noté pour le power rack!
D'autres idées ou d'autres avis?

par **didounou** le 22/12/2012 22h03

une poulie haute (banc à charge guidé) , voir poulie basse.

par **tigrou** le 22/12/2012 22h12

Anonymous parle de matériel prioritaire, les poulies ne me semblent pas essentielles.

par **Kaspar** le 23/12/2012 01h05

par **ActiveX** le 23/12/2012 02h47

par **Anonymou_s** le 25/12/2012 20h43

Merci pour toutes ces réponses et à plus tard sur le forum, j'ouvrirai peut être un post ou je détaille mon entrainement et ma progression =)