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Faut-il prendre de la whey protéine avant de se coucher ?

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Faut-il prendre de la whey protéine avant de se coucher ?

Messagepar olivir le 23/12 19h24

bonjour à tous ...je me trouve en periode de régime et j'aimerais savoir s'il est utile de prendre de la whey au coucher ( ce que je fais )...c'est plus pour me rassurer je suis entrain de me relacher lol
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Faut-il prendre de la whey protéine avant de se coucher ?

Messagepar davast le 23/12 19h40

Vaut mieux prendre une proteine plus lente d'assimilation en soirée :)
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Faut-il prendre de la whey protéine avant de se coucher ?

Messagepar olivir le 02/01 12h01

ok merci...mais est ce si important dans la diéte?
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Faut-il prendre de la whey protéine avant de se coucher ?

Messagepar Morgan63 le 02/01 12h12

Ça ralentit le catabolisme nocturne, donc oui c'est une bonne chose si on prend de la caséine.
Pour mieux faire avec de la whey, tu peux la mélanger à du fromage blanc 0% :).
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Faut-il prendre de la whey protéine avant de se coucher ?

Messagepar yoyoyoco94 le 02/01 12h39

je jeune entre 16h00 et 18h00
If pas de perte de muscle

si ton quotat de protéine est atteint, prend rien le soir, et au moins on se lève moins pour pipi
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Faut-il prendre de la whey protéine avant de se coucher ?

Messagepar alexei31 le 02/01 13h51

yoyoyoco94 a écrit:je jeune entre 16h00 et 18h00


tu es bizarre comme mec toi ! elles sont ou tes perfs ?
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Faut-il prendre de la whey protéine avant de se coucher ?

Messagepar Hersovyac le 02/01 14h39

alexei31 a écrit:
yoyoyoco94 a écrit:je jeune entre 16h00 et 18h00


tu es bizarre comme mec toi ! elles sont ou tes perfs ?


C'est quoi le rapport ?
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Faut-il prendre de la whey protéine avant de se coucher ?

Messagepar Under le 02/01 15h42

yoyoyoco94 a écrit:je jeune entre 16h00 et 18h00


Et moi entre chaque repas. :rolleyes:
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Faut-il prendre de la whey protéine avant de se coucher ?

Messagepar olivir le 03/01 14h25

merci pour l'info morgan...avec du fromage blanc ca doit etre bizarre mais si c'est efficace ...je n'en prends pas le matin je préfere les oeufs ...juste post- entrainement et au coucher ...pas de pipi pour moi lol...à part si j'ai trop pris de tisane lol
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