Bonjour à tous et à toutes
Voila j'ai vraiment besoin de vos conseils niveau nutrition surtout pour perdre un peu de poids (2-3kilos) et surtout de la graisse superflus.
Mi février je dois faire un shooting photo lingerie et pour cela je dois être niquel (ou presque).
Je m'entraine 5 à 6 jours par semaine pendant 1h30 voir 2h. et j'alterne chaque jour entre séance de muscu et cardio/abdos.
Mais bon niveau nutrition je ne sais pas du tout manger c'est toujours trop gras ou dans l’excès.
Quelqu’un pourrait m’établir un petit programme qui me permettrait d'arriver a mon but mi février? Surtout en ces périodes de fêtes (aie aie aie le chocolat !!)
Merci par avance !!