Bonjour,
Je souhaiterais connaitre les effets des séries dégressives, dans le sens qu'est ce qui se passe physiologiquement dans le muscle au niveau du recrutement des fibres, dans les 2 cas suivants :
Série dégressive en force 3 a 5 reps puis on baisse de 10 kilos et on recommence
La même chose mais en masse, séries de 8 à 10 reps , même principe, on enleve 10 kilos.
Pour la force, je sais qu'on sollicite les fibres rapides jusqu'à l'échec, mais quand on poursuit on baissant de 10 kilos, on sollicite quoi?
Même question pour la masse..
Merci pour tout éclaircissement!