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Le meilleur programme SuperPhysique pour progresser au développé couché ?

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Le meilleur programme SuperPhysique pour progresser au développé couché ?

Messagepar john wayne le 26/12 14h29

Salut à tous! Je voulais avoir des conseils pour choisir un cycle au DC, je cherche à améliorer mon 1RM mais je sais pas trop lequel choisir parmis ceux du site...
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Le meilleur programme SuperPhysique pour progresser au développé couché ?

Messagepar Alban63 le 26/12 14h48

Je vois pas trop l'intéret mais bon :


Cycle développé couché de Marc Casabianca
-> https://www.superphysique.org/articles/386
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Le meilleur programme SuperPhysique pour progresser au développé couché ?

Messagepar Anonymou_s le 03/01 22h34

ref="https://www.superphysique.org/articles/386">https://www.superphysique.org/articles/386


La encore tout dépend du niveau actuel, je pense être dans le même cas que lui, à savoir un niveau plutôt intermédiaire, voir débutant. Et je pense qu'il est intéressant de monter son 1RM dans ce cas. Je me trompe peut-être, et dans ce cas les habitués du site me corrigerons surement, mais en attendant je pense qu'il vaut mieux essayer de monter rapidement de poids dans ce cas, histoire de ne pas brasser du vent avec des poids trop faible.

A ta place je m'orienterai donc plutôt dans un premier temps vers un programme axé force.
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Le meilleur programme SuperPhysique pour progresser au développé couché ?

Messagepar Durav1 le 03/01 23h49

Salut



Ca peut vous aider !

:)

Edit :
Et je pense qu'il est intéressant de monter son 1RM dans ce cas. Je me trompe peut-être, et dans ce cas les habitués du site me corrigerons surement, mais en attendant je pense qu'il vaut mieux essayer de monter rapidement de poids dans ce cas, histoire de ne pas brasser du vent avec des poids trop faible.


La video je l'ai mise surtout par rapport à ce commentaire.
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Le meilleur programme SuperPhysique pour progresser au développé couché ?

Messagepar Alban63 le 03/01 23h57

Anonymou_s a écrit:Il y a de nombreux programmes qui correspondent a ce que tu recherches sur le site, après tout dépend de ton niveau.

Alban63 a écrit:Je vois pas trop l'intéret mais bon :


Cycle développé couché de Marc Casabianca
-> https://www.superphysique.org/articles/386


La encore tout dépend du niveau actuel, je pense être dans le même cas que lui, à savoir un niveau plutôt intermédiaire, voir débutant. Et je pense qu'il est intéressant de monter son 1RM dans ce cas. Je me trompe peut-être, et dans ce cas les habitués du site me corrigerons surement, mais en attendant je pense qu'il vaut mieux essayer de monter rapidement de poids dans ce cas, histoire de ne pas brasser du vent avec des poids trop faible.

A ta place je m'orienterai donc plutôt dans un premier temps vers un programme axé force.


Quand tu débutes tu prends automatiquement de la masse et de la force avec un programme classique
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Le meilleur programme SuperPhysique pour progresser au développé couché ?

Messagepar Anonymou_s le 04/01 06h10

Super la vidéo, c'est un peu ce que je voulais dire en bien plus clair :D
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Messagepar john wayne le 06/01 17h39

L'interet c'est d'avoir des avis de gens qui ont essaye les differents cycles, d'avoir leur ressenti, car le cycle de ed coan parait etrange et celui de casabianca beaucoup semble avoir du mal a partir de la 4eme seance...
sinon mon 1rm est de 95kg pour 63kg de pdc...je cherche surtout a ameliorer mon 1rm!
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Le meilleur programme SuperPhysique pour progresser au développé couché ?

Messagepar Anonymou_s le 07/01 17h22

Dans ce cas je te conseillerais d'aller vers les programmes prise de masse et dc du site. 2eme fois que je le fais et toujours de très bon résultat ^^
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