Ah bah quand même j'ai failli attendre,gg dark comme d'hab
Enfin déçu quand même,c'est tout ce que vous avez?
Leg B
Back squat sous la // 85 kilos 4*8
+4 reps 3'
Soulevé de terre jambes tendues barre 105 kilos 3*6
-1 sériekilos[/color]
+2,5 kilos 2'
Presse à cuisse inclinée 200 kilos 3*9
+3 reps 2'
Leg curl assis en avançant le buste 60 kilos 3*13
+6 reps SS rear kick à la machine 100 kilos 3*8
+10 kilos 1'30
Mollets assis à la machine 80 kilos 3*11
-1 série +6 reps SS Toes to bar full ampli 3*10 1'
Super séance ce soir une super forme,je sais pas si c'est l'extra d'hier soir(shaker blindé avec avoine,miel,beurre de cacahuètes)ou le booster pré training mais vraiment motivé et content du squat.
Les 2 premières séries sont passées toute seule et la dernière série quasiment à l'échec ça a bloqué d'un coup au milieu du mouvement bizarre,mais j'ai fait une bruno d'or et c'est passé
J'ai élargi ma prise de barre,10 fois plus à l'aise que sur du close grip RiMa style,plus facile de garder les coudes avancés,l'impression de descendre encore plus droit bref super je reste la dessus.
Le SDTJT une série de moins comme convenu,super super easy dessus même avec 2' de repos.
Mollets en superset avec les abdos que je reprend,j'avais encore du jus à la fin de ma séance alors que d'habitude j'ai envie de mourrir et vraiment pas motivé,donc j'en ait profité malgré des courbatures déjà présentes(oui je courbature des abdos aux tractions lourdes
).