Yep je suis bien en forme en ce moment et notamment sur les push
Je fais 1m80 delita,objectif 90 kilos mais je vais prendre mon temps,avant d'entamer une sèche mais bon on y est pas encore
Pull B:
Rowing yates 110 kilos 4*9
+4 reps 3'
High row bilatéral à la convergente 85 kilos + 2 élastiques violets 4*10
+4 reps 2'30
Rowing uni à la machine 60 kilos par bras 3*17
+6 reps 2'
Curl à la poulie basse 30 kilos 4*8 New SS Oiseau uni à la poulie haute 10 kilos 4*14
+4 reps 1'
Pas évident ce soir les row c'était plutôt chaud mais bon ça monte c'est le principal,un peu de danse sur le yates,mais bon je valide le cycle la semaine prochaine et je me redonne un peu de marge par la suite.
Le rowing uni en long c'est vraiment fabuleux,ça m'éclate littéralement les trapèzes je les sent bien plus que sur tous les autres row,après la grosse amplitude + les séries longues contribuent fortement à ça c'est logique,mais c'est vraiment super bien pour enculer l'épaisseur en finition,17 reps c'était bien chaud d'ailleurs mais les RP aident bien.
Les deux barres ez étaient prit donc j'ai fait un peu de poulie basse,je vais faire quelque séances sur cet exo je pense avant de peut être retourner au curl barre on verra,congestion sympa en tout cas même si j'aime vraiment pas les poulies de ma salle elles sont super dures et la résistance est bizarre je trouve.
L'oiseau uni me soule déjà ,je pense rapidement repasser aux haltères
En parlant d'haltères,couché demain,j'ai hâte