PushA:
Développé incliné 70 kilos 8/8/7(échec 8ème)/7
+1 rep 3'
Développé couché à la convergente 82 kilos 3*11
+3 reps 2'30
Ecartés vis à vis haut 20 kilos 3*10
+5 reps 1'30
EL uni P.Basse 14 kilos 3*15
+3 reps 1'15
Pushdown (V-bar) 54 kilos 3*10
+4 kilos 1'30
Bon je devais faire les jambes,mais pas pu à cause d'un con**** qui squattait le rack à squat et voulait pas tourner car "il enchainait les exercices avec temps de repos courts",et "il ne savait pas pour combien de temps il en avait".
Des claques qui se perdent des fois dans les salles de sport,surtout que le mec enchainait DM et un quart de squat de lopette avec rien sur la barre.
Du coup je me suis résigné à faire les pecs,j'aurais su j'aurais bouffé comme un porc hier pour que l'incliné monte mais bon
Bon l'avantage que ça a c'est que je ferais push/leg/pull plutôt que p/p/l,ça me permettra d'avoir une séance pull le lendemain des legs plutôt qu'un push,ça me permettra de mieux forcer sur les push en théorie.
Sinon bonne séance,je reprend un cycle sur l'iso sur du plus court,l'incliné monte presque pas mais avec le poids que j'ai perdu c'est logique(enfin je me plaint pas,je commence à voir tous les vaste de mes cuisses bien découpées,ça me plait
).
Le reste se passe bien donc ça me va.