Aussi j'ai l'impression que pousser comme un c** et arrêter de réfléchir ça m'ait bénéfique,même niveau pec j'ai l'impression que je prend bien en poussant comme un âne au DC alors que je sens pas spécialement mes pecs dessus,alors que quand je me focalisais sur les sensations et que je faisais des exercices soit disant plus adaptés(je sentais mieux mes pecs dessus en plu!)je prenais moins
Conclusion arrêter de tergiverser,de se documenter à droite à gauche,mais juste trouver sa base et bourrinner dessus c'est mieux
Des éxos de base, des charges "lourdes" avec une technique correcte, ce qu'il faut dans l'assiette et d'office tu vois les résultats, ça fait bien longtemps qu'on le répète!
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