Garian a écrit:Yep tomys y a que sur le couché que je me fait atomiser,mais j'arrive sur le reste
Garian a écrit:Pour tout te dire zeke je sens quasiment pas les lombaires sur cet exercice,je suis vraiment à fond dans le boule et les ischios
Tez94 a écrit:Parfait si ta technique s'affine au squat, ça prévoit du lourd
C'est pas coton la mise en place aux extensions lombaires? Tu prends des poids ou une barre?
Tomys a écrit:Pareil que toi les automassages et la mobilité avant une séance lower c'est quasi indispensable !
En route pour les 110kg ça devrais passer facilement
Si tu veux être à l'agonie essaye le triset, leg curl + leg extension + fentes marchés
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