Yep,c'est aussi l'intérêt de taper du lourd dessus,si je faisais du plus long je pense que le couché derrière prendrait une claque.
Bon finalement je me suis entraîné ce soir,la voiture c'était l'histoire d'une petite heure,l'avantage de rouler en 106 pas compliqué la mécanique la dessus *3615mylife off*
Lower2:
Front squat 75 kilos 1*6/72,5 kilos 2*6/70 kilos 2*6 3'
Soulevé de terre à la trap bar 125 kilos 1*6/120 kilos 2*6 2'30
Presse à cuisses horizontale 130 kilos 3*10
+3 reps 1'30
Leg curl assis 50 kilos 3*20
+3 reps 1'30
Je kiff ce format au squat/front squat sérieux,sur 5 séries en format fixe tu peux toujours progresser même si tu te sent pas en forme,ne serait-ce que sur une série,et ça permet de réguler intelligemment son entrainement pour pas se griller et se laisser un peu de marge,d'ailleurs c'était dur au front aujourd'hui,je pense que je vais ralentir un peu le train de progression et être plus sage,surtout que j'ai aussi le back squat à côté qui me pompe de l'énergie,après je verrais bien ma forme la semaine prochaine j'adapterais en fonction.
Le SDT je voulais pas faire ça niveau répatition des charges mais un con*** m'a prit les poids de 1,25 après que je les ait prit pour le front,et vu que y en a que 4 dans toute la salle
La presse pareil elle était prise et sur une charge manuelle c'est la misère de charger/décharger donc j'ai intervertit et fait la presse hori,je ferais l'incliné dans l'autre séance pas grave.
J'ai skip les abdos en fin de séance pas le temps,je rattraperais ça demain pas grave