Garian a écrit:Enfin c'est casse couille le DM en "long" parce que tu peux pas rest pause en bas,et rest pause en haut c'est coton à moins de maîtriser l'overhead squat
Garian a écrit:Je pourrais zeke pour le push press c'est une idée mais bon ça reste tricher l'exo je trouve
Faut que je m'habitue à stabiliser la barre en position haute surtout je pense que ça m'aidera bien même si c'est pas évident avec le grip pas large que j'ai au militaire.
Lower2:
Front squat 77,5 kilos 2*6/75 kilos 6-5/72,5 kilos 1*6 3'
Soulevé de terre à la trap bar 130 kilos 3*6 2'30
Presse à cuisses inclinée 190 kilos 3*6 +10 kilos 2'
Leg curl assis 55 kilos 16/15/15 +1 rep SS Toes to bar 3*10 New
Epic fail sur la 4è série au FS,la seconde à 75 kilos,j'ai réussi à taper 3 fois le rack du bas en 1 seule série,j'ai du me replacer en pleine série...La 3è fois sur la dernière rep ça m'a scotché en bas j'étais fou furieux j'ai cru que j'allais balancer la barre
Enfin c'est pas grave vu que je sais que dans des conditions normales je validais,mais ça devient quand même bien coton cette connerie d'exo,c'est extrêmement taxant je trouve,surement du au travail du core et de la posture.
Sinon relativement facile sur le reste,je reprend un travail plus classique des abs,travail "lourd" et cyclé dessus.
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