A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Garian : Musculation Training Log

Partagez et échangez à propos de vos séances d'entraînement

Garian : Musculation Training Log

Messagepar Garian le 21/10 21h38

Merci totoo ça fait plaisir,effectivement je surkiff toujours autant cette répart',je remercierais jamais assez taji de me l'avoir fait découvrir,vu que je suis pas les vidéos US et qu'en france les gens ont peur du grand et méchant surentrainement je l'aurais surement jamais découvert autrement ;)
On s'éclate quand même niveau variété des exercices,et personnellement je progresse encore plus vite avec,faut dire que j'ai trouvé les exercices qui me conviennent,maintenant plus qu'à bouffer et à bombarder dessus :D
Garian
 
Messages: 4743
Inscription: 24/05 22h52
Réputation: 105


Garian : Musculation Training Log

Messagepar Zeke le 21/10 22h29

J'avoue que le Push/Pull/Leg m'attire pas mal vu les résultats que vous avez dessus.
Je tenterai ca l'année prochaine je pense. Je reste sur mon programme au moins jusqu'à janvier.

A voir si c'est compatible niveau emploi du temps, mais le coté varié avec les versions A et B ca permet de se faire plaisir je pense
Training's log SP / / Instagram

"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
Zeke
 
Messages: 9303
Inscription: 12/10 15h48
Réputation: 384

Garian : Musculation Training Log

Messagepar Garian le 21/10 22h35

Yep clairement zeke,si je devais repasser à 1 séance par semaine je serais bien emmerdé pour faire mes choix je pense :confused:
Garian
 
Messages: 4743
Inscription: 24/05 22h52
Réputation: 105

Garian : Musculation Training Log

Messagepar RiMa le 22/10 06h47

surentrainement
There's no over-training....
Only under-feeding and under-resting !
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
RiMa
 
Messages: 4126
Inscription: 07/08 18h57
Réputation: 310

Garian : Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 22/10 13h00

Sympa le DD!
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11338
Inscription: 18/04 17h41
Réputation: 564

Garian : Musculation Training Log

Messagepar Antoine.G le 22/10 13h39

Que du vert super tout ça mon pote ! :super_lol:
La réussite n'appartient qu'à ceux qui s'en donnent les moyens.
Avatar de l’utilisateur
Antoine.G
 
Messages: 2064
Inscription: 08/03 19h36
Réputation: 29

Garian : Musculation Training Log

Messagepar devinci le 22/10 14h20

c'est quoi ta répartition, j'ai pas compris

pusch/pull/leg sur 3jours et 1 jour off c'est ça?
devinci
 
Messages: 14989
Inscription: 18/09 09h09
Réputation: 473

Garian : Musculation Training Log

Messagepar momolinho99 le 22/10 16h02

Non il est en 5 on et 2 off vu qu il peut pas s entrainer le Week end cette fiotte !
Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
Avatar de l’utilisateur
momolinho99
 
Messages: 10336
Inscription: 06/05 12h59
Réputation: 433

Garian : Musculation Training Log

Messagepar devinci le 22/10 16h11

ça fais quoi alors!
devinci
 
Messages: 14989
Inscription: 18/09 09h09
Réputation: 473

Garian : Musculation Training Log

Messagepar momolinho99 le 22/10 16h13



:?:
Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
Avatar de l’utilisateur
momolinho99
 
Messages: 10336
Inscription: 06/05 12h59
Réputation: 433

Garian : Musculation Training Log

Messagepar devinci le 22/10 16h27

comme répartition

lundi push
mardi pull
mercredi leg
et puis?
devinci
 
Messages: 14989
Inscription: 18/09 09h09
Réputation: 473

Garian : Musculation Training Log

Messagepar momolinho99 le 22/10 16h31

Pas de jours prédéfinis, il enchaine par exemple legs push pull legs push repos repos pull legs push ....
Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
Avatar de l’utilisateur
momolinho99
 
Messages: 10336
Inscription: 06/05 12h59
Réputation: 433

Garian : Musculation Training Log

Messagepar devinci le 22/10 16h40

ok merci :cool:
devinci
 
Messages: 14989
Inscription: 18/09 09h09
Réputation: 473

Garian : Musculation Training Log

Messagepar Garian le 22/10 17h54

C'est ça léonard,mhomo a bien résumé ;)
Ce qui fait que je ne fait une séance donnée que tous les 8/9 jours,je pense aussi que c'est ce qui facilite la récup' et me permet de progresser encore plus vite car même si je fais les muscles deux fois dans la semaine les exercices changent et les chemins nerveux sont différents,et c'est surtout la récupération nerveuse qui est longue,je m'en rend vraiment compte avec ce format vu que je récupère/progresse très bien pour le moment malgré le gros volume.
Garian
 
Messages: 4743
Inscription: 24/05 22h52
Réputation: 105

Garian : Musculation Training Log

Messagepar D-Will8 le 22/10 18h31

RiMa a écrit:
surentrainement
There's no over-training....
Only under-feeding and under-resting !

On t'a posé une question page précédente coach en carton :idiot: ! :D
Training log : (17 ans, 1m77; 79kg)
viewtopic.php?f=28&t=28185

Chaîne youtube
https://www.youtube.com/user/Majack15/videos

BE A FUCKING SAVAGE AND LIVE YOUR LIFE THE WAY YOU WANT TO. PUT YOUR BEST FOOT FORWARD AND TRAIN LIKE A MOTHER FUCKER!!!!!!
"If you love something, do it until it kills you."
"J'lacherai rien la haine me cautionne et si la vie est une chienne ce sera moi le chien"
"Espérer c'est tendre la joue pour que la claque arrive"
"Как волка ни корми, а он все в лес глядит."
Avatar de l’utilisateur
D-Will8
 
Messages: 2375
Inscription: 26/10 08h23
Réputation: 139

Garian : Musculation Training Log

Messagepar Totoo le 22/10 19h14

RiMa a écrit:
surentrainement
There's no over-training....
Only under-feeding and under-resting !


Tout est dit :cool:
Westside on the go!

Instagram : totooam
Avatar de l’utilisateur
Totoo
 
Messages: 1124
Inscription: 13/05 17h37
Réputation: 18

Garian : Musculation Training Log

Messagepar Garian le 22/10 19h30

C'est surtout une phrase cliché comme le vieux no pain no gain,RiMa m'avait habitué à mieux!
Garian
 
Messages: 4743
Inscription: 24/05 22h52
Réputation: 105

Garian : Musculation Training Log

Messagepar Garian le 23/10 19h43

Leg A
Full squat 5/3/1 3@72,5 3@77,5 7@82,5 PR!!!
Presse à cuisse divergente uni 85 kilos 4*8 1' par jambe +5 kilos
Extension au banc à lombaire incliné 50 kilos 3*12 2'/2'/2'30 +6 reps -1 série
Leg extension 50 kilos 3*9 +3 reps SS Leg curl assis 50 kilos 3*14 +6 reps 1'30
Mollets à la machine 80 kilos 4*14 1'30 +4 reps

Super séance,car super content du squat tout simplement.
Tendance à incliner plus le buste sur les 2/3 dernières reps ou j'ai vraiment du mettre mes couilles par terre pour les avoir,faut vraiment que je travaille ma souplesse d'ailleurs,car j'ai décidé de virer le FS sur lequel j'ai énormément de mal à progresser pour faire du back squat sur lequel je suis bien plus à l'aise et ou je progresse super vite 2* par semaine.
La seconde séance de squat sera beaucoup plus light,pieds plus serrés style squat olympique,hight rep(pas en dessous de 8),d'ou l'intérêt de travailler ma souplesse,et ça me permettra de bosser la technique en chargeant beaucoup moins,à therme quand j'aurais la souplesse je ferais plus que du squat pieds serrés je pense.
La presse uni toujours la jambe gauche qui en chie à mort alors que je dois avoir 12 reps avec la droite :idiot:
Extensions lombaires bien dures à valider j'ai du faire 2 RP à la dernière série,je monte les poids la semaine prochaine.
Garian
 
Messages: 4743
Inscription: 24/05 22h52
Réputation: 105

Garian : Musculation Training Log

Messagepar yann le 23/10 19h47

Belle seance legs garian!! :) L uni c est vraiment top apres le squat pour griller les cannes !
training log :viewtopic.php?f=7&t=25947
yann
 
Messages: 712
Inscription: 17/11 18h06
Réputation: 15

Garian : Musculation Training Log

Messagepar momolinho99 le 23/10 19h53

Bim le squat !

Tu as récupéré tes couilles après la séries ? :idiot:
Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
Avatar de l’utilisateur
momolinho99
 
Messages: 10336
Inscription: 06/05 12h59
Réputation: 433

Garian : Musculation Training Log

Messagepar Garian le 23/10 20h34

La barre est failli me les écraser,mais c'est ça le but:je lève la barre ou je deviens un mhomo/dark,PR garanti :idiot:
Garian
 
Messages: 4743
Inscription: 24/05 22h52
Réputation: 105

Garian : Musculation Training Log

Messagepar Jeremy B. le 24/10 07h09

Sympa le PR ! En route vers les 100 kg
Avatar de l’utilisateur
Jeremy B.
 
Messages: 3156
Inscription: 03/08 09h22
Réputation: 217

Garian : Musculation Training Log

Messagepar Zeke le 24/10 12h57

Belle séance jambons ! Avec un beau PR en ATG :cool:
Training's log SP / / Instagram

"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
Zeke
 
Messages: 9303
Inscription: 12/10 15h48
Réputation: 384

Garian : Musculation Training Log

Messagepar devinci le 24/10 14h30

oui, trés bonne séance :cool:
devinci
 
Messages: 14989
Inscription: 18/09 09h09
Réputation: 473

Garian : Musculation Training Log

Messagepar Garian le 24/10 19h03

C'est pas du ATG zeke,c'est du full squat,du squat sous la parallèle quoi.
Du ATG pour moi c'est vraiment l'amplitude maximum,après entre mon ATG et sous la // y a pas énormément de différence c'est sur,mais je manque clairement de mobilité pour l'ATG ou même le squat pieds serrés(la je suis assez large niveau placement des pieds pour pas trop pencher en avant),je pense démarrer celui ci avec des cales sous les talons en attendant d'améliorer ma souplesse.

Pull A + Abs + décliné
Rowing yates 97,5 kilos 4*11 +4 reps 2'30
Hight row uni 47,5 kilos par bras 4*10 +2,5 kilos 1' par bras
Rowing à la poulie basse prise neutre serré 50 kilos 3*15 +6 reps 2'
Rowing à la machine convergente coudes ouverts 50 kilos 4*8 +5 kilos SS Crunch à la machine 45 kilos 4*12 +8 reps 1'30
Curl barre ez 27,5 kilos + barre 4*12 +8 repsSS Crunch lesté sur banc 15 kilos 4*15 +5 kilos 1'

Day off demain,prochaine séance dimanche ou lundi je sais pas trop encore,du coup j'ai fait mon topset à 70 aujourd'hui,la 11ème met + de 5 secondes à monter c'était tendu,un peu déçu je pensais en avoir au moins 12 mais bon pas grave,au moins maintenant je sais à peu près d'ou partir pour démarrer mon cycle sur du plus long(8-10).
Je sais pas trop si faire du décliné 2 fois c'est le top,je vais surement repasser à une seule séance,en faisant du DCH pour l'autre push.
Séance dos plutôt tranquille sinon,plutôt facile ce soir hormis le rowing poulie basse ou j'ai du tricher les dernières répétitions pour valider mais normal dernière séance du cycle,je monte les poids la semaine prochaine et repart sur du low rep.Pareil le curl barre pas évident à valider mais même chose,fin de cycle je monte la semaine prochaine.
Dernière édition par Garian le 24/10 19h06, édité 1 fois.
Garian
 
Messages: 4743
Inscription: 24/05 22h52
Réputation: 105

Garian : Musculation Training Log

Messagepar Zeke le 24/10 19h06

Pour moi full squat, et ATG c'était la même chose en gros.
Je comprends ton explication, mais au final Il doit pas il y avoir bcp de différence entre les deux versions ?

Bonne séance en passant ! Gros Yates :)
Training's log SP / / Instagram

"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
Zeke
 
Messages: 9303
Inscription: 12/10 15h48
Réputation: 384

Garian : Musculation Training Log

Messagepar Garian le 24/10 19h07

Nan c'est pas énorme mais cul vraiment par terre je suis dos rond,je vais beaucoup m'étirer je pense pour pouvoir resserer mes pieds au squat(en gardant la même amplitude,l'ATG pour moi c'est vraiment réservé au FS),et peut être acheter le bouquin de carrio sur le sujet,quelqu'un la par hasard pour me dire s'il vaut le coup?
Garian
 
Messages: 4743
Inscription: 24/05 22h52
Réputation: 105

Garian : Musculation Training Log

Messagepar Zeke le 25/10 07h59

Il y a tellement de variantes, faut juste trouver la tienne :)
En tout cas ta séance était toute verte, c'est bien le principal !

Si tu préfères écarter les jambes au squat je suis pas surpris ... pour une femme comme toi :idiot: :lol:
Training's log SP / / Instagram

"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
Zeke
 
Messages: 9303
Inscription: 12/10 15h48
Réputation: 384

Garian : Musculation Training Log

Messagepar yann le 25/10 08h12

Salut garian!le livre de carrio est juste au top!!il m a beaucoup aider pour la souplesse et bien aider avec les automassages a virer quelques petites blessures.Tout les gars qui font du sport assez intensif devrait avoir ce livre!
training log :viewtopic.php?f=7&t=25947
yann
 
Messages: 712
Inscription: 17/11 18h06
Réputation: 15

Garian : Musculation Training Log

Messagepar Garian le 25/10 10h21

Ok merci de ton retour yann!
D'autres retours concernant le bouquin?
Je vais me prendre le livre en même temps qu'un rouleau ,les automassages ça aide aussi pour la souplesse non?
Décidé de me bouger le cul un peu ce matin,environ 15 minutes de course à pied à jeun(enfin avec juste des bcaa)en 2 fois à vitesse plutôt élevée :)
Garian
 
Messages: 4743
Inscription: 24/05 22h52
Réputation: 105

Garian : Musculation Training Log

Messagepar devinci le 28/10 08h18

toujours intéressant les bouquins de Carrio ;)
devinci
 
Messages: 14989
Inscription: 18/09 09h09
Réputation: 473

Garian : Musculation Training Log

Messagepar Garian le 28/10 20h34

Yep,mais après avoir lu certains avis,je pense que je m'orienter sur celui de delavier et gundill :)
Car autant j'aime ce que carrio fait('j'ai un corp sans douleur),autant je trouve la mise en application assez complexe,et ça revient cher(elastiques et rouleaux de massages...).
PushB:
PushB
Développé couché haltères 32 kilos 4*8 2',2'30 à la dernière New
Développé incliné assis à la convergente 77,5 kilos 4*8 2',2'30 à la dernière +2,5 kilos
Ecartés à la machine 1s de contraction 45 kilos 3*10 +5 kilos SS pull over 22 kilos 3*12 New
Elevations latérales 12 kilos 4*145 +8 reps SS Pushdown pronation 35 kilos 4*9 +4 reps 1'30,2' à la dernière

J'avais hate de reprendre après ces 3 jours off,reprise du DCH,je repasse à une séance de décliné,et je pense rester sur un format de force dessus(casabianca),vu que j'ai le DCH et les convergentes pour faire de la viande.
J'espère que le casabianca me sera plus bénéfique avec une seule séance et donc plus de repos,on verra à la fin de mon second cycle selon mes gains en force,je verrais si je continue dessus ou pas.
DCH pas facile mais temps de repos courts ça me laisse de la marge sur mon cycle,j'aumgenterais le repos au fur et à mesure de son avancement.
Le développé à la convergente vraiment facile,les EL l'impression que ça va monter à l'infini alors que je dégrade pas ma technique c'est niquel,et le pushdown difficile par contre :idiot:
Bref demain topset @70 au FS(pas la mobilité pour le squat pieds serré encore donc je reste sur le FS),j'espère 7 reps minimum!
Dernière édition par Garian le 28/10 21h03, édité 1 fois.
Garian
 
Messages: 4743
Inscription: 24/05 22h52
Réputation: 105

Garian : Musculation Training Log

Messagepar momolinho99 le 28/10 20h51

Bien tout ça, ça va monter à l infini maintenant !
Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
Avatar de l’utilisateur
momolinho99
 
Messages: 10336
Inscription: 06/05 12h59
Réputation: 433

Garian : Musculation Training Log

Messagepar Garian le 28/10 21h02

Haha j'espère bien,maintenant je touche plus à rien sur mon programme,je bouffe et je pousse :D
Garian
 
Messages: 4743
Inscription: 24/05 22h52
Réputation: 105

Garian : Musculation Training Log

Messagepar Totoo le 28/10 22h31

Hâte de voir ton Top Set sur le FS :)
Westside on the go!

Instagram : totooam
Avatar de l’utilisateur
Totoo
 
Messages: 1124
Inscription: 13/05 17h37
Réputation: 18

Garian : Musculation Training Log

Messagepar Zeke le 28/10 22h39

Yeah bien vert tout ca :)
Training's log SP / / Instagram

"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
Zeke
 
Messages: 9303
Inscription: 12/10 15h48
Réputation: 384

Garian : Musculation Training Log

Messagepar Garian le 29/10 19h37

Leg B
Front squat ATG 5/3/1 3@62,5 3@67,5 Box squat 2*8 @90 kilos
V-Squat pieds serrés au millieu du plateau 80 kilos 3*8 New 2'
Presse à cuisses inclinée pieds serrés en bas du plateau 170 kilos 4*12 2' ,2'30 à la dernière+8 reps
SDTJT haltères 44 kilos 3*8 2' +2 kilos
Leg curl debout uni 15 kilos 3*16 +6 reps SS Fentes marchées larges avec barre de 16 kilos 3*12 +6 reps 1'30
Mollets assis Non fait

Pas la patate ce soir,de matiné aujourd'hui pour le taff,levé à 4h du mat' donc très très peu dormi,le FS j'ai fait 3 reps à 67,5 kilos j'ai senti que c'était hyper lourd,ça m'a soulé j'ai laché l'affaire,fait un peu de box squat,trop peu d'amplitude et pas de sensations...
J'ai reessayé le V-squat à amplitude maximale(juste en dessous de la //,même amplitude que mon back squat à peu près donc ça va c'est cool),de bonnes sensations,j'aurais bien remit du SDT semi sumo mais faudra réorganiser mes deux leg et ça me fait chier car je progresse bien,donc je vais rester sur le V-Squat je pense,surtout que j'ai les quads complètement détruits la.
Failli vomir après le SDTJTH un vrai zombi,j'ai attendu pas loin de 10 minutes avant de reprendre le leg curl uni(car la machine était squatté mais ça m'a arrangé pour le coup histoire de souffler un peu),et j'ai pas fait les mollets car vraiment K.O de cette séance.
Garian
 
Messages: 4743
Inscription: 24/05 22h52
Réputation: 105

Garian : Musculation Training Log

Messagepar Zeke le 29/10 20h15

KO mais quand même verte, donc bien dans l'ensemble non ? :)
Training's log SP / / Instagram

"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
Zeke
 
Messages: 9303
Inscription: 12/10 15h48
Réputation: 384

Garian : Musculation Training Log

Messagepar Garian le 29/10 20h30

Yep même si ça m'embête de lacher le front squat,mais bon ça fait un moment qu'il est ingrat avec moi cet exo même maintenant que mon back squat monte comme un fou :super_lol:
Trouvé un bon remplacement quand même avec le V-squat qui m'a détruit les quadri donc ça va ;)
Demain largeur du dos,avec de belles courbatures dues au pull over d'hier(longtemps que j'en avait pas fait),mais pas grave ça m'aidera à la sentir bosser!
Garian
 
Messages: 4743
Inscription: 24/05 22h52
Réputation: 105

Garian : Musculation Training Log

Messagepar Totoo le 29/10 21h40

Le mental joue sur les legz.
Tkt tu taperas le Top Set la prochaine fois :)
Westside on the go!

Instagram : totooam
Avatar de l’utilisateur
Totoo
 
Messages: 1124
Inscription: 13/05 17h37
Réputation: 18

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2021 SuperPhysique™