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Joe Back : Force Training Log

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Joe Back : Force Training Log

Messagepar D-Will8 le 11/04 20h04

Vraiment énorme le couché aussi, tu vas bientôt accrocher les 200 raw holy shit!!

Merci pour le partage de la planif! :D Tu mets toujours l'accent sur ton dead enfin tu le privilégies en gros par rapport au squat ? (je dis ça par rapport au fait qu'il y ait un jour assistance dead fixe chaque semaine ? :D)

vraiment hâte de voir ça !
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Messagepar Joe Back le 11/04 21h00

deux reves de toujours 200/300 raw. J espere 300 raw fin d annee et 200 raw dc pour mi 2015 a 110 pdc.
oui je mets l accent sur le dead j ai du potentiel pour puis mes cuisses n encaissent pas un gros volume d entrainement.
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Messagepar Raw le 11/04 21h39

ca progresse dur ici c top :)
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Messagepar morgan56 le 12/04 13h15

LOURD le PR !
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Messagepar Joe Back le 16/04 22h56

j ai mieux a proposer les gars
dc today (dernier training avant ma demo de samedi)
raw 2x155, 2x175, 2x185 Pr (+5kg :) )
shooter 15x150
pdc 106.5
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Messagepar Raw le 17/04 06h45

pareil pour le bench ça grimpe ça grimpe.. tu dois y être a 200 la non?
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Messagepar Joe Back le 17/04 08h39

Non, sur 190 et peut etre 195 a l arrache. Finalement je me dis que d ici la fin d annee c est possible :)
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Messagepar Lenny10 le 17/04 09h05

Au top Joe !

Fin de la saison même, avant septembre ! ;)
Objectif 500Kg Raw Saison 2015.
Validé en compet -> Squat : 140 / Bench : 85 / Deadlift : 190. (~> 415Kg)
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Messagepar morgan56 le 17/04 09h49

Good PR ! Big bench Joe !!!
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Messagepar Zac le 18/04 15h47

Haha la classe joe t'es sur l'affiche des wpc france :D

Image


Et bonne chance pour ton sdt a ton festival de tatoo ce week, soit fou !!! :cool:
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Messagepar Joe Back le 19/04 20h15

Oui j ai vu ca j etais content !
ca y est 300raw deadlift @107 !
jusqu a 225 c etait du speed, 265 easy, 285 propre, 300 dur mais pas taquet !
Un reve viens de se realiser... la vids arrive
next time 200raw dc et 700lbs raw deadlift
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Messagepar Royal Eagle le 19/04 21h19

300kg raw o dead c'est propre !!! y reste plus que les 200 o DC mnt !!!
DC : 160kg / DCS : 170kg / DCI : 150kg
DM : 110kg / DN : 10x60kg
DNA : 1x80kg / DMAH : 15x30kg
SQT Barre Haute: 210kg / SQT Barre Basse: 190kg
SQT Barre Basse avec Bandes: 235kg
Front SQT Power: 180kg / Front SQT Haltéro: 2x150kg
Safety Bar SQT : 215kg
SVT : 1x280kg / SVT Sumo : 220kg
SVT en Deficit : 260kg
SVT Roumain en Deficit : 6x240kg
Power Clean : 110kg / Power Snatch : 80kg
Snatch Grip Deadlift : 200kg
Hip Thrust : 20x260kg / Curl : 20x60kg
Bulgarian Split SQT : 4x80kg
Arrachée : 73kg / Epaulé Jeté : 2x100kg
Jeté : 100kg / Jeté Nuque : 110kg

"Le sport que nous avons choisi est un sport de bourrin, alors bourrinons", Alexluthor
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Messagepar Zac le 19/04 21h24

Putain t'assures joe 300 raw :cool: :cool: :cool:

Hâte de voir la vidéo putain t'es revenu fort la aux qualif t'as fais 247.5 et la 300 raw énorme joe :cool:
Hahaha next time 700 lbs aucun doute que tu vas y arriver :cool:
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Messagepar Joe Back le 19/04 21h53

257.5 au qualif apres 2mois de blessure et deux training de dead en 3mois. Donc 300 c etait inesperer si tot dans la saison mais pas si impossible ;)
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Messagepar Lenny10 le 19/04 22h18

Enorme ! Bravo pour ce PR ;)

ça va pas trop te cramer pour la compet ce week end ?
Objectif 500Kg Raw Saison 2015.
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Messagepar morgan56 le 20/04 14h18

Enorme Pr et barre énorme , bravo pour cette perf ça fait rever !
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Messagepar alexluthor le 20/04 17h10

Bien joué Barbare, ENORME :evil:
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Messagepar Joe Back le 20/04 17h31

thnx les gars
today pour assurer le 2e jour de show 15x200 easy shit
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Messagepar Zac le 20/04 18h15

Monstrueux hahaha on veut les vidéos !!!
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Messagepar Hunter le 20/04 18h34

De grosses perfs ici , bravo et bonne chance pour tes objectifs :cool:
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Messagepar Raw le 20/04 21h00

felicitations
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Messagepar morgan56 le 21/04 14h21

Viens faire les démos sur Rennes il y a une convention bientot !
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Messagepar Raw le 21/04 17h06

petit moment de déprime du coup ;)
" il y a 2 tragédie dans la vies des hommes la première est de ne pas réaliser ses rêves la seconde et de les réaliser " ;)
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Messagepar Joe Back le 22/04 13h13

merci pour tout ces coms les gars ca me motive encore plus
la video est visible sur mon mur gaybook par tous
ce matin 107.5 a jeun
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Messagepar Joe Back le 23/04 15h08

dc today
raw 2x160, 2x180, 2x190 Pr, shit 0x200 (fin d annee je voulais juste voir ce que ca donne)
un peu d epaules et de tri facon gay
next objectif 5x180 raw
sinon j hesite entre travailler au shooter ou rester raw sur mon prochain cycle de 3 sem. a voir
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Messagepar morgan56 le 23/04 15h10

Bravo pour ton PR ça envoi du lourd !
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Messagepar Lenny10 le 23/04 15h13

2*190 L'objectif est vraiment pas loin ! Super Joe ;)
Objectif 500Kg Raw Saison 2015.
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Messagepar attila le 23/04 20h11

Sympa l'ambiance sur ta vidéo, y avait l'air d'avoir du monde en + c'est top, impossible de rater sa barre dans ses moments là :cool:
Site de mon club:


Mon training log:
viewtopic.php?f=28&t=20159

Mes photos - vidéos:
viewtopic.php?f=29&t=20160
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Messagepar Joe Back le 24/04 10h10

Oui ca la fout mal lol
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Messagepar Joe Back le 25/04 14h47

today dos traps facon muscu
pdc 107.1
le pdc redescend je reperd le surplus de fat pris pour la demo. obj maintient a 105 avant la 2e phase pour monter a 111/112
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Messagepar Jumbo B. le 28/04 20h13

Joe Back a écrit:dc today
raw 2x160, 2x180, 2x190 Pr, shit 0x200 (fin d annee je voulais juste voir ce que ca donne)
un peu d epaules et de tri facon gay
next objectif 5x180 raw
sinon j hesite entre travailler au shooter ou rester raw sur mon prochain cycle de 3 sem. a voir


C'est quoi comme shooter??
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Messagepar Joe Back le 29/04 14h25

le black shooter warrior gear
today
dc raw 5x170 Pr et 5e a la claque
dc raw claque 6x160, 8x150
ecartes 2x20, triceps band 6 set
pdc 107.2
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Messagepar Zac le 29/04 14h35

Il renvoit bcp le shooter noir ?
Tu rajoutes cb de kg par rapport au raw?

Et le gris ?
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Messagepar Joe Back le 29/04 14h43

le black c est plus 5% environ
le gris plus 15/20%
la je fais que du raw tte facon
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Messagepar Jumbo B. le 29/04 16h43

Joe Back a écrit:le black shooter warrior gear
today
dc raw 5x170 Pr et 5e a la claque
dc raw claque 6x160, 8x150
ecartes 2x20, triceps band 6 set
pdc 107.2

Il faudrait que je test pour voir la difference.
Bien joué les perfs raw.
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Messagepar morgan56 le 29/04 16h52

Bien joué le PR Joe !!!
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Messagepar attila le 30/04 21h44

Enorme le DC, tu décolles grave là c'est ouf :cool:
Site de mon club:


Mon training log:
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Mes photos - vidéos:
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Messagepar Zac le 30/04 21h52

Oué super fort de partout joe :cool:
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Messagepar Joe Back le 30/04 23h47

attila a écrit:Enorme le DC, tu décolles grave là c'est ouf :cool:


le pdc au dc ca aide grave.
zac demain j attaque un cycle de sqt haltero et je risque d etre faible... mon terre et mon dc ont bouger aussi grace au sqt mis de cote
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Messagepar Joe Back le 02/05 20h08

Squat haltero raw : 3x5x180
Sdt vitesse 3x3x150
Pdc 107.2
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