Joe Back : Force Training Log

par **D-Will8** le 11/04/2014 21h04

Vraiment énorme le couché aussi, tu vas bientôt accrocher les 200 raw holy shit!!

Merci pour le partage de la planif!

Tu mets toujours l'accent sur ton dead enfin tu le privilégies en gros par rapport au squat ? (je dis ça par rapport au fait qu'il y ait un jour assistance dead fixe chaque semaine ?

)

vraiment hâte de voir ça !

par **Joe Back** le 11/04/2014 22h00

deux reves de toujours 200/300 raw. J espere 300 raw fin d annee et 200 raw dc pour mi 2015 a 110 pdc.
oui je mets l accent sur le dead j ai du potentiel pour puis mes cuisses n encaissent pas un gros volume d entrainement.

par **Raw** le 11/04/2014 22h39

ca progresse dur ici c top

par **morgan56** le 12/04/2014 14h15

LOURD le PR !

par **Joe Back** le 16/04/2014 23h56

j ai mieux a proposer les gars
dc today (dernier training avant ma demo de samedi)
raw 2x155, 2x175, 2x185 Pr (+5kg

)
shooter 15x150
pdc 106.5

par **Raw** le 17/04/2014 07h45

pareil pour le bench ça grimpe ça grimpe.. tu dois y être a 200 la non?

par **Joe Back** le 17/04/2014 09h39

Non, sur 190 et peut etre 195 a l arrache. Finalement je me dis que d ici la fin d annee c est possible

par **Lenny10** le 17/04/2014 10h05

Au top Joe !

Fin de la saison même, avant septembre !

par **morgan56** le 17/04/2014 10h49

Good PR ! Big bench Joe !!!

par **Zac** le 18/04/2014 16h47

Haha la classe joe t'es sur l'affiche des wpc france

Et bonne chance pour ton sdt a ton festival de tatoo ce week, soit fou !!! :cool:

par **Joe Back** le 19/04/2014 21h15

Oui j ai vu ca j etais content !
ca y est 300raw deadlift @107 !
jusqu a 225 c etait du speed, 265 easy, 285 propre, 300 dur mais pas taquet !
Un reve viens de se realiser... la vids arrive
next time 200raw dc et 700lbs raw deadlift

par **Royal Eagle** le 19/04/2014 22h19

300kg raw o dead c'est propre !!! y reste plus que les 200 o DC mnt !!!

par **Zac** le 19/04/2014 22h24

Putain t'assures joe 300 raw :cool:

Hâte de voir la vidéo putain t'es revenu fort la aux qualif t'as fais 247.5 et la 300 raw énorme joe :cool:

Hahaha next time 700 lbs aucun doute que tu vas y arriver :cool:

par **Joe Back** le 19/04/2014 22h53

257.5 au qualif apres 2mois de blessure et deux training de dead en 3mois. Donc 300 c etait inesperer si tot dans la saison mais pas si impossible

par **Lenny10** le 19/04/2014 23h18

Enorme ! Bravo pour ce PR

ça va pas trop te cramer pour la compet ce week end ?

par **morgan56** le 20/04/2014 15h18

Enorme Pr et barre énorme , bravo pour cette perf ça fait rever !

par **alexluthor** le 20/04/2014 18h10

Bien joué Barbare, ENORME :evil:

par **Joe Back** le 20/04/2014 18h31

thnx les gars
today pour assurer le 2e jour de show 15x200 easy shit

par **Zac** le 20/04/2014 19h15

Monstrueux hahaha on veut les vidéos !!!

par **Hunter** le 20/04/2014 19h34

De grosses perfs ici , bravo et bonne chance pour tes objectifs :cool:

par **Raw** le 20/04/2014 22h00

felicitations

par **morgan56** le 21/04/2014 15h21

Viens faire les démos sur Rennes il y a une convention bientot !

par **Raw** le 21/04/2014 18h06

petit moment de déprime du coup

" il y a 2 tragédie dans la vies des hommes la première est de ne pas réaliser ses rêves la seconde et de les réaliser "

par **Joe Back** le 22/04/2014 14h13

merci pour tout ces coms les gars ca me motive encore plus
la video est visible sur mon mur gaybook par tous
ce matin 107.5 a jeun

par **Joe Back** le 23/04/2014 16h08

dc today
raw 2x160, 2x180, 2x190 Pr, shit 0x200 (fin d annee je voulais juste voir ce que ca donne)
un peu d epaules et de tri facon gay
next objectif 5x180 raw
sinon j hesite entre travailler au shooter ou rester raw sur mon prochain cycle de 3 sem. a voir

par **morgan56** le 23/04/2014 16h10

Bravo pour ton PR ça envoi du lourd !

par **Lenny10** le 23/04/2014 16h13

2*190 L'objectif est vraiment pas loin ! Super Joe

par **attila** le 23/04/2014 21h11

Sympa l'ambiance sur ta vidéo, y avait l'air d'avoir du monde en + c'est top, impossible de rater sa barre dans ses moments là :cool:

par **Joe Back** le 24/04/2014 11h10

Oui ca la fout mal lol

par **Joe Back** le 25/04/2014 15h47

today dos traps facon muscu
pdc 107.1
le pdc redescend je reperd le surplus de fat pris pour la demo. obj maintient a 105 avant la 2e phase pour monter a 111/112

par **Jumbo B.** le 28/04/2014 21h13

Joe Back a écrit:dc today
raw 2x160, 2x180, 2x190 Pr, shit 0x200 (fin d annee je voulais juste voir ce que ca donne)
un peu d epaules et de tri facon gay
next objectif 5x180 raw
sinon j hesite entre travailler au shooter ou rester raw sur mon prochain cycle de 3 sem. a voir

C'est quoi comme shooter??

par **Joe Back** le 29/04/2014 15h25

le black shooter warrior gear
today
dc raw 5x170 Pr et 5e a la claque
dc raw claque 6x160, 8x150
ecartes 2x20, triceps band 6 set
pdc 107.2

par **Zac** le 29/04/2014 15h35

Il renvoit bcp le shooter noir ?
Tu rajoutes cb de kg par rapport au raw?

Et le gris ?

par **Joe Back** le 29/04/2014 15h43

le black c est plus 5% environ
le gris plus 15/20%
la je fais que du raw tte facon

par **Jumbo B.** le 29/04/2014 17h43

Joe Back a écrit:le black shooter warrior gear
today
dc raw 5x170 Pr et 5e a la claque
dc raw claque 6x160, 8x150
ecartes 2x20, triceps band 6 set
pdc 107.2

Il faudrait que je test pour voir la difference.
Bien joué les perfs raw.

par **morgan56** le 29/04/2014 17h52

Bien joué le PR Joe !!!

par **attila** le 30/04/2014 22h44

Enorme le DC, tu décolles grave là c'est ouf :cool:

par **Zac** le 30/04/2014 22h52

Oué super fort de partout joe :cool:

par **Joe Back** le 01/05/2014 00h47

attila a écrit:Enorme le DC, tu décolles grave là c'est ouf

le pdc au dc ca aide grave.
zac demain j attaque un cycle de sqt haltero et je risque d etre faible... mon terre et mon dc ont bouger aussi grace au sqt mis de cote

par **Joe Back** le 02/05/2014 21h08

Squat haltero raw : 3x5x180
Sdt vitesse 3x3x150
Pdc 107.2

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