A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Joe Back : Force Training Log

Partagez et échangez à propos de vos séances d'entraînement

Joe Back : Force Training Log

Messagepar Zac le 21/05 11h50

Putain t'es plus fort au développé assis que moi au couché ! :cool:
Avatar de l’utilisateur
Zac
 
Messages: 3323
Inscription: 09/09 16h21
Réputation: 191


Joe Back : Force Training Log

Messagepar Joe Back le 21/05 12h07

A ton age et a ton pdc je devais pousser a deux bras ce que tu pousses a un bras... ! Donc t as une belle route devant tout.
-------------------------
Ancien Smart Teamer
Joe Back
 
Messages: 390
Inscription: 28/12 20h45
Réputation: 45

Joe Back : Force Training Log

Messagepar Zac le 21/05 12h29

J'espère !

Au fait joe je vais commander des trucs sur un site ricain et ils vendent de l'ammoniac en caps, t'as deja testé toi avant un gros terre pour devenir fou ? Ca marche bien ?
Impossible d'en trouver sur les sites de matos de power francais
Avatar de l’utilisateur
Zac
 
Messages: 3323
Inscription: 09/09 16h21
Réputation: 191

Joe Back : Force Training Log

Messagepar Joe Back le 21/05 15h54

En france tu trouves malheureusement pas grand chose. Non mais j aimerais tester aussi. Essaie et tu me diras ce aue ca donne :)
-------------------------
Ancien Smart Teamer
Joe Back
 
Messages: 390
Inscription: 28/12 20h45
Réputation: 45

Joe Back : Force Training Log

Messagepar Joe Back le 22/05 16h17

Dead from box 3x285 Pr
deficit no belt 2x10x165
Pdc 108
Aucun speed today tt paraissaient lourd. Mou sous les barres !
-------------------------
Ancien Smart Teamer
Joe Back
 
Messages: 390
Inscription: 28/12 20h45
Réputation: 45

Joe Back : Force Training Log

Messagepar morgan56 le 22/05 16h45

Aucun speed today tt paraissaient lourd. Mou sous les barres ! apres 3 x 285 tu m'étonne !
morgan56
 
Messages: 10536
Inscription: 23/06 16h19
Réputation: 227

Joe Back : Force Training Log

Messagepar alexluthor le 22/05 19h31

Moi quand je suis mou je fais 3*100 à tout casser :idiot: arrete la force Joe c'est pas pour toi ;)
alexluthor
 
Messages: 2082
Inscription: 11/12 21h02
Réputation: 44

Joe Back : Force Training Log

Messagepar Zac le 22/05 19h48

Super le block pull :cool:
Faire du speed en étant mou c'est terrible trop dur !
Avatar de l’utilisateur
Zac
 
Messages: 3323
Inscription: 09/09 16h21
Réputation: 191

Joe Back : Force Training Log

Messagepar Joe Back le 22/05 20h46

En fait je me sentais relativement fort mais pas du tout explosif... bizare
-------------------------
Ancien Smart Teamer
Joe Back
 
Messages: 390
Inscription: 28/12 20h45
Réputation: 45

Joe Back : Force Training Log

Messagepar Joe Back le 24/05 10h42

Developpe epaule 1bras debout
strict 3x40, 1x50kg
Avec cuisses 1x60kg
dm strict debout 10x80kg
Bras en superset 6set
pdc 108
Content de la seance
-------------------------
Ancien Smart Teamer
Joe Back
 
Messages: 390
Inscription: 28/12 20h45
Réputation: 45

Joe Back : Force Training Log

Messagepar Raw le 24/05 19h48

pas mal ça :) :)
Raw
 
Messages: 827
Inscription: 20/05 23h29
Réputation: 15

Joe Back : Force Training Log

Messagepar Joe Back le 27/05 14h23

Reprise dc avec shooter oblige pour preserver la pression sur les pecs
dc shooter cale de 4cm 5x5x165 a la claque (pas force mais heureusement vue le poids lol)
Dis 2x12x110
Dmh a 60kg (2x30) : 25 et 22
Pdc 108.2
-------------------------
Ancien Smart Teamer
Joe Back
 
Messages: 390
Inscription: 28/12 20h45
Réputation: 45

Joe Back : Force Training Log

Messagepar Joe Back le 03/06 14h45

Bench day !
Dc claque shooter 2.5cm board 3x160, 3x180, 3x190, 3x200 Pr
dis 10x110, 6x130
Dmh a 60kg (2x30) : 25 et 21
Pdc 109.1
-------------------------
Ancien Smart Teamer
Joe Back
 
Messages: 390
Inscription: 28/12 20h45
Réputation: 45

Joe Back : Force Training Log

Messagepar Zac le 03/06 15h35

Enorme le joe :cool:
Avatar de l’utilisateur
Zac
 
Messages: 3323
Inscription: 09/09 16h21
Réputation: 191

Joe Back : Force Training Log

Messagepar D-Will8 le 03/06 23h39

Monstrueux! compet en -110 l'année pro ?

au fait désolé de te faire chier, mais pour les sling, pour quelqu'un qui tire équipé et qui aimerait faire du sling off season (+ safe que le raw pour les épaules car il y a des antécédents derrière il me semble), tu conseillerais lequel ? on est allé voir sur le site de bruno et je sais pas trop lequel serait le plus adapté (c'est pour amandine grondin)
Merci!
Training log : (17 ans, 1m77; 79kg)
viewtopic.php?f=28&t=28185

Chaîne youtube
https://www.youtube.com/user/Majack15/videos

BE A FUCKING SAVAGE AND LIVE YOUR LIFE THE WAY YOU WANT TO. PUT YOUR BEST FOOT FORWARD AND TRAIN LIKE A MOTHER FUCKER!!!!!!
"If you love something, do it until it kills you."
"J'lacherai rien la haine me cautionne et si la vie est une chienne ce sera moi le chien"
"Espérer c'est tendre la joue pour que la claque arrive"
"Как волка ни корми, а он все в лес глядит."
Avatar de l’utilisateur
D-Will8
 
Messages: 2375
Inscription: 26/10 08h23
Réputation: 139

Joe Back : Force Training Log

Messagepar Joe Back le 04/06 08h52

Oui Will en -110. Monstrueux... merci mais philippe Billoir est monstrueux moi je suis son petit frere meme pas encore au stade de l adolescence !

Pour le shooter qu elle prenne le black pour le gros des training et l ultimate pour un overload avant de passer les sem qui suivent son bench shirt. Le black est top car il aide a peine mais protege bien ;)
-------------------------
Ancien Smart Teamer
Joe Back
 
Messages: 390
Inscription: 28/12 20h45
Réputation: 45

Joe Back : Force Training Log

Messagepar Jumbo B. le 04/06 10h48

Joe Back a écrit:Bench day !
Dc claque shooter 2.5cm board 3x160, 3x180, 3x190, 3x200 Pr
dis 10x110, 6x130
Dmh a 60kg (2x30) : 25 et 21
Pdc 109.1

Bien le PR gros
Mais j'ai impression qu'avec mon slingshot tu ferais mieux.
Car il n' y a pas tant d'écart avec ton raw.
Après peut etre que chacun réagit différement avec le slingshot.
"No Pain No Gain"
"Force et Honneur"
Avatar de l’utilisateur
Jumbo B.
 
Messages: 457
Inscription: 27/12 22h00
Réputation: 5

Joe Back : Force Training Log

Messagepar Zac le 04/06 11h27

Ca dépend aussi quel sling il utilise jumbo
Avatar de l’utilisateur
Zac
 
Messages: 3323
Inscription: 09/09 16h21
Réputation: 191

Joe Back : Force Training Log

Messagepar Jumbo B. le 04/06 11h34


Oui aussi.
"No Pain No Gain"
"Force et Honneur"
Avatar de l’utilisateur
Jumbo B.
 
Messages: 457
Inscription: 27/12 22h00
Réputation: 5

Joe Back : Force Training Log

Messagepar Joe Back le 04/06 13h07

Le shooter que j utilise est tres proches du raw je pense qu il doit faire +15kg grand maxi. Je l utilise juste pour mes tendinites insertion de pec sinon je ferai tt raw mais mes pecs veulent pas :(
-------------------------
Ancien Smart Teamer
Joe Back
 
Messages: 390
Inscription: 28/12 20h45
Réputation: 45

Joe Back : Force Training Log

Messagepar Joe Back le 04/06 13h10

Faudrait demander a Philippe aussie il utilise le meme que moi pour les reps. Philippe si tu passes par la, comment t aide le blck shooter de chez warrior ?
-------------------------
Ancien Smart Teamer
Joe Back
 
Messages: 390
Inscription: 28/12 20h45
Réputation: 45

Joe Back : Force Training Log

Messagepar Jumbo B. le 04/06 18h20

Oui j'impression que le mien fait gagner 30/40kg :eek:
"No Pain No Gain"
"Force et Honneur"
Avatar de l’utilisateur
Jumbo B.
 
Messages: 457
Inscription: 27/12 22h00
Réputation: 5

Joe Back : Force Training Log

Messagepar morgan56 le 04/06 20h26

Bravo pour ton PR , joe !
morgan56
 
Messages: 10536
Inscription: 23/06 16h19
Réputation: 227

Joe Back : Force Training Log

Messagepar Joe Back le 04/06 22h48

Jumbo B. a écrit:Oui j'impression que le mien fait gagner 30/40kg :eek:

L ultimate de chez warrior me fait gagner 30/40 ;) mais je l utilise tres peu.

Merci Morgan :)
-------------------------
Ancien Smart Teamer
Joe Back
 
Messages: 390
Inscription: 28/12 20h45
Réputation: 45

Joe Back : Force Training Log

Messagepar Joe Back le 08/06 17h50

Seance de dead
bilan completement a la ramasse techniquement
Sumo raw 265kg
abdos
-------------------------
Ancien Smart Teamer
Joe Back
 
Messages: 390
Inscription: 28/12 20h45
Réputation: 45

Joe Back : Force Training Log

Messagepar morgan56 le 09/06 14h31

Tu a une idée du pourquoi ?
morgan56
 
Messages: 10536
Inscription: 23/06 16h19
Réputation: 227

Joe Back : Force Training Log

Messagepar Joe Back le 09/06 19h46

Ben en faire une fois ts les deux mois ca suffit pas lol
-------------------------
Ancien Smart Teamer
Joe Back
 
Messages: 390
Inscription: 28/12 20h45
Réputation: 45

Joe Back : Force Training Log

Messagepar Zac le 09/06 20h50

C'est quoi ta template du coup la joe ?
Avatar de l’utilisateur
Zac
 
Messages: 3323
Inscription: 09/09 16h21
Réputation: 191

Joe Back : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 09/06 22h47

D-Will8 a écrit:Monstrueux! compet en -110 l'année pro ?

au fait désolé de te faire chier, mais pour les sling, pour quelqu'un qui tire équipé et qui aimerait faire du sling off season (+ safe que le raw pour les épaules car il y a des antécédents derrière il me semble), tu conseillerais lequel ? on est allé voir sur le site de bruno et je sais pas trop lequel serait le plus adapté (c'est pour amandine grondin)
Merci!

si elle n'en a jamais utilisé ,je te conseil le noir!de,plus,l'utilisation est tres simple,il lui suffit de faire un maxi et de mesurer la différence avec la performance "raw"(ex:30kgs)!de là,tu appliques le même entrainement qu'avant mais avec les 30kgs de plus par exemple!
en revanche,je te conseil d'lterner les sceances raw et avec shooter de maniere a etre le plus performant possible avec le maillot!
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Joe Back : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 09/06 22h52

Joe Back a écrit:Faudrait demander a Philippe aussie il utilise le meme que moi pour les reps. Philippe si tu passes par la, comment t aide le blck shooter de chez warrior ?

je travail ma vitesse,la finition de mouvement,l'habitude de charges plus lourdes qui amenes a la maitrise du maxi sans matos,protection des epaules sur des charges lourdes,renforcement des triceps!
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1384
Inscription: 08/05 13h39
Réputation: 65

Joe Back : Force Training Log

Messagepar Joe Back le 09/06 23h47

Zac a écrit:C'est quoi ta template du coup la joe ?

Surprise :)
-------------------------
Ancien Smart Teamer
Joe Back
 
Messages: 390
Inscription: 28/12 20h45
Réputation: 45

Joe Back : Force Training Log

Messagepar D-Will8 le 10/06 01h45

Merci pour vos réponses sur les shooter joe et phillipe c'est cool!

Joe Back a écrit:
Zac a écrit:C'est quoi ta template du coup la joe ?

Surprise :)


Tu vas passer un petit coup de file à Yarymbash pour discuter de plannif' en mode #PousseurDeFonte :idiot: :D
Training log : (17 ans, 1m77; 79kg)
viewtopic.php?f=28&t=28185

Chaîne youtube
https://www.youtube.com/user/Majack15/videos

BE A FUCKING SAVAGE AND LIVE YOUR LIFE THE WAY YOU WANT TO. PUT YOUR BEST FOOT FORWARD AND TRAIN LIKE A MOTHER FUCKER!!!!!!
"If you love something, do it until it kills you."
"J'lacherai rien la haine me cautionne et si la vie est une chienne ce sera moi le chien"
"Espérer c'est tendre la joue pour que la claque arrive"
"Как волка ни корми, а он все в лес глядит."
Avatar de l’utilisateur
D-Will8
 
Messages: 2375
Inscription: 26/10 08h23
Réputation: 139

Joe Back : Force Training Log

Messagepar Joe Back le 10/06 18h00

J aimerais mais non :(

Donc un pave arrive !
J ai profite d un peu de temps pour comprendre certaines choses. Mon terre sumo est difficile au start car je pars d une position ou je n arrive pas a donner ma force. Il suffit que je mette la barre a +8/10cm et je suis puissant. C est 8/10cm m oblige a penche le dos et mes epaules passent devant mes pieds, du coup l interet d etre en sumo est totalement perdu. J arrive presque plus a me servir des cuisses en tradi qu en sumo. Cela explique aussi pourquoi j ai un gros gain avec une combi, elle me donne le rebond pour demarer et casser ce dead start si difficile en sumo pour moi. Anatomiquement je suis fait pour tirer en sqt serre sdt tradi et dc large. A mon petit niveau mais avance tt de meme il serait dangereux et contre nature d aller contre ca. Mon terre etant correct je vais consacrer mon temps au sqt de facon a reequilibrer mes lifts et enfin prendre le temps de travailler ma technique. Je veux sqtter comme je respire !
1ere seance today
le split actuel c est zero muscu, sqt et dc 3x par sem a faible intensite.

sqt no belt 4x5x130
dc 4x6x110
Pdc 108.9
-------------------------
Ancien Smart Teamer
Joe Back
 
Messages: 390
Inscription: 28/12 20h45
Réputation: 45

Joe Back : Force Training Log

Messagepar Joe Back le 10/06 18h15

-------------------------
Ancien Smart Teamer
Joe Back
 
Messages: 390
Inscription: 28/12 20h45
Réputation: 45

Joe Back : Force Training Log

Messagepar morgan56 le 11/06 21h11

du coup travail hypertechnique !
morgan56
 
Messages: 10536
Inscription: 23/06 16h19
Réputation: 227

Joe Back : Force Training Log

Messagepar Joe Back le 12/06 22h33

Oui je cherche a optimiser ma technique

today
sqt belt 5x5x160
Dc 5x5x135
Pdc 108.3
-------------------------
Ancien Smart Teamer
Joe Back
 
Messages: 390
Inscription: 28/12 20h45
Réputation: 45

Joe Back : Force Training Log

Messagepar Scott le 13/06 00h54

Très intressant cet auto-constat !!
Mon ancien carnet

Mon carnet force

1m67 - 65kg
Squat : 3x3x132kg
Dead : 2x6x152kg
Bench : 80kg à la claque

Ma chaîne YT : http://www.youtube.com/user/Lykraa
Avatar de l’utilisateur
Scott
 
Messages: 1641
Inscription: 02/12 18h24
Réputation: 32

Joe Back : Force Training Log

Messagepar Joe Back le 14/06 16h57

Today
sdt 5x3x165
DI serre 5x5x100
Pdc 108.5
(Les videos arrivent)
-------------------------
Ancien Smart Teamer
Joe Back
 
Messages: 390
Inscription: 28/12 20h45
Réputation: 45

Joe Back : Force Training Log

Messagepar Zac le 14/06 17h18

Hâte de voir la vid joe :cool:
Avatar de l’utilisateur
Zac
 
Messages: 3323
Inscription: 09/09 16h21
Réputation: 191

Joe Back : Force Training Log

Messagepar Joe Back le 14/06 17h24

-------------------------
Ancien Smart Teamer
Joe Back
 
Messages: 390
Inscription: 28/12 20h45
Réputation: 45

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Cahiers d'entraînement Force [et présentations]



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™
cron