A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Douleurs aux avant-bras : tendineux ou musculaire ?

Partagez et échangez à propos de vos blessures

Douleurs aux avant-bras : tendineux ou musculaire ?

Messagepar mbmb8989 le 29/12 20h01

Bonjour à tous,
Voila depuis 2 semaines, sur toute les séance de biceps et (douleur moins prononcée) de dos (je ne fait pas les biceps et le dos dans la même séance), mes avant bras (droit et gauche d'un même degré) se raidissent très vite (des les premières séries) et je le ressent comme s'ils allaient se déchirer tellement ils sont contractés.
Mais bon je continue ma séance et à la fin je me retrouve avec les bras que je ne peux pas tendre complètement. Par contre dés l’arrêt de la séance la raideur diminue et avec la douche chaude elle disparaît.
Pour mes séances de biceps je fait :
Étirements biceps et avant bras
Curl marteau haltère 2*20 rep tres legere pour échauffement

Curl biceps (barre EZ) 3*12 rep (pour le poids j'en met un tel que la 12eme rep soit très difficile)
(je précise que je prends une prise large et mes bras ne sont pas collés a mon buste parce que je trouve que travaille super bien les biceps (et le brachial ?))
Curl haltere unilateral 3*12 (meme chose pour le poids)
Curl marteau unilateral 3*12 (meme chose pour le poids)
Curl avec la poulie basse (avec corde) 3*15

Je finit par des mini étirements juste pour soulager mais pour le moment sa ne me soulage pas tant que sa.

Voila pensez vous que sa peut être un début de tendinite ou que c'est l'avant bras qui ne suit pas la cadence ?
Auriez vous des exo biceps qui font intervenir moins les avant bras ?
Faudrait-il commencer par des curl haltere unilatéral en pyramidal pour bien stimuler les avant bras ?
mbmb8989
 
Messages: 9
Inscription: 29/12 19h55
Réputation: 0


Douleurs aux avant-bras : tendineux ou musculaire ?

Messagepar clem11 le 30/12 10h20

A la lecture de ton message je vois pas vraiment où intervient le problème ? :\

Je pense qu'il s'agit là tout bêtement de la congestion musculaire de tes avants-bras et donc de ce fait de la raideur que cela entraine. A chaque séance de bras ou de tractions et même de dos et pecs je finis toujours avec les avants-bras tout raides ! Il suffit de bien d'étirer derrière et la souplesse du muscle revient avec le refroidissement et la décongestion.

Donc pas de soucis à avoir à mon avis !

Salut.
Avatar de l’utilisateur
clem11
 
Messages: 475
Inscription: 22/08 17h28
Réputation: 22

Douleurs aux avant-bras : tendineux ou musculaire ?

Messagepar mbmb8989 le 30/12 12h25

D'abord merci pour ta réponse je désespérais d'en voir une :p
Sa me rassure de voir que je ne suis pas seul dans ce cas, mais ce qui m'as poussé a me poser des questions est le fait que les avant bras se raidissent à la première série du premier exo des bras !
Donc bon peut être que je manque d’échauffement ou d’étirements je vais essayer de travailler la dessus.

Et même si mon post ne représente pas un problème j'ai voulu anticiper sur une future blessure en postant ce qui me gêne :super_lol:
mbmb8989
 
Messages: 9
Inscription: 29/12 19h55
Réputation: 0

Douleurs aux avant-bras : tendineux ou musculaire ?

Messagepar clem11 le 30/12 19h00

Tu as bien fait ! 2chauffement et étirements tout devrait bien se passer dans le futur, t'inquiètes pas va. :)
Avatar de l’utilisateur
clem11
 
Messages: 475
Inscription: 22/08 17h28
Réputation: 22

Douleurs aux avant-bras : tendineux ou musculaire ?

Messagepar mbmb8989 le 30/12 23h56

Sa marche merci pour les conseils ! Par contre comment penses tu qu'il faut exécuter les étirements pre et post training ? Je veux dire par la l'intensité, la durée, etc .. :cool:
mbmb8989
 
Messages: 9
Inscription: 29/12 19h55
Réputation: 0

Douleurs aux avant-bras : tendineux ou musculaire ?

Messagepar Hersovyac le 31/12 10h34



Lire Savoir s'étirer.
Hersovyac
 
Messages: 1888
Inscription: 13/04 12h59
Réputation: 189

Douleurs aux avant-bras : tendineux ou musculaire ?

Messagepar Alban le 03/01 14h53

Je me demande si cela ne ressemble pas à un début de symdrome du canal carpien.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
Avatar de l’utilisateur
Alban
 
Messages: 11328
Inscription: 17/05 12h43
Réputation: 332

Douleurs aux avant-bras : tendineux ou musculaire ?

Messagepar mbmb8989 le 04/01 21h00

Je ne pense pas et j'espere que ce n'est pas le cas ! Pour avoir eu une subluxation du nerf cubital du coude gauche je connais bien les symptômes de picotements et d'engourdissement qui sont caracteristiques des compression de nerf et la douleur qui irradie le bras .. Bref je vous tient au courant mais pour le moment je n'arrive pas a eliminer ce probleme meme en m'etirant (pour preciser c'est que le long supinateur qui me fait mal dans ma seance de dos-biceps donc peut etre que je ne l'etire/echauffe pas assez) mais je vous tient au courant si sa passe !
mbmb8989
 
Messages: 9
Inscription: 29/12 19h55
Réputation: 0

Douleurs aux avant-bras : tendineux ou musculaire ?

Messagepar Alban le 05/01 14h27

Tu as vu un médecin ? Un ostéopathe ?
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
Avatar de l’utilisateur
Alban
 
Messages: 11328
Inscription: 17/05 12h43
Réputation: 332

Douleurs aux avant-bras : tendineux ou musculaire ?

Messagepar mbmb8989 le 07/01 01h28

Si tu fait reference a mon ancien(?) probleme de nerf cubital qui coince des fois j'ai trouvé l'amplitude qui le declenche donc je l'evite par contre si tu parles de mon avant bras non je n'ai pas vu un medecin vu que je suis en periode de revision mais bon l'osteopathie je ne connais pas cette specialité meme si je lit ce mot beaucoup de fois sur le forum ..
mbmb8989
 
Messages: 9
Inscription: 29/12 19h55
Réputation: 0

Douleurs aux avant-bras : tendineux ou musculaire ?

Messagepar clem11 le 07/01 15h08

Un ostéo peut résoudre bien des problèmes. ;) Bon c'est pas remboursé (dès fois un peu ça dépend ta mutuelle) et puis trouve en un bon !! Demande conseil autour de toi pour en trouver un. Une fois que tu as confiance dans un garde le.

Moi j'ai eu plusieurs problèmes, heureusement que j'y suis allé (pubalgie, déplacement d'une vertèbre, problème sur une cheville) sinon ça aurait duré des lustres (pubalgie 7mois, fini en 2 jours grâce à l'ostéo !!!!).

Attend encore un peu et si ça passe pas tu peux tester ça ! :)

à++
Avatar de l’utilisateur
clem11
 
Messages: 475
Inscription: 22/08 17h28
Réputation: 22

Douleurs aux avant-bras : tendineux ou musculaire ?

Messagepar mbmb8989 le 10/01 20h20

Ahh aurais je trouvé la spécialité miracle ! :D faut dire que je suis un vrai cas clinique, une tres legere scoliose couplée a des pieds plats (du pire degré d'apres le medecin) et des dents de sagesse qui poussent sans en avoir la place (ce qui provoque un desequilibre dans droit/gauche dans le dos/epaules d'apres un excellent posturologue) donc j'ai des courbatures permanentes qui vont du trapeze moyen jusqu'a la nuque (le tout du cote gauche) donc s'il y en as qui sont dans mon cas manifestez vous !
Desolé pour le hors-sujet mais bon un ostheopate pourra peut etre me soulager vu que j'ai vu un kiné (un excellent specialiste qui s'occupe d'equipe sportives pro) et il m'as dit que la reeducation ne pourra pas completement regler le probleme ...
Sur ce je souhaite a tout le monde un excellent debut d'année ! :super_lol:
mbmb8989
 
Messages: 9
Inscription: 29/12 19h55
Réputation: 0

Douleurs aux avant-bras : tendineux ou musculaire ?

Messagepar clem11 le 11/01 18h05

L'ostéo pourra te remettre les vertèbres d'aplomb. Mais si tu ne te fais pa1s enlever les dents de sagesse le problème reviendra... Pourquoi ne les fais-tu pas enlever d'ailleurs ? Car ça peut te caser bien d'autres problèmes. Souvent des problèmes tendineux par exemple viennent d'une infection dentaire (sans qu'on le sache !!!). Ca te fera déjà des problèmes en moins.

:)
Avatar de l’utilisateur
clem11
 
Messages: 475
Inscription: 22/08 17h28
Réputation: 22

Douleurs aux avant-bras : tendineux ou musculaire ?

Messagepar mbmb8989 le 11/01 23h39

J'avais oublié de préciser que j'ai pris un rendez vous chez un chirurgien maxilo pour me les faire enlever le 29 du mois :D Qui sait sa pourrait peut être régler ou soulager les tensions dans mon dos !
mbmb8989
 
Messages: 9
Inscription: 29/12 19h55
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Blessures



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™